低烧头疼是身体发出的一种信号，可能由多种原因引起，如感冒、感染等。当出现这种情况时，我们可以采取一些有效的措施来缓解症状。以下是一些具体的方法。
物理降温是缓解低烧头疼的常用方法之一。可以用湿毛巾敷额头，水温以稍低于体温为宜，每次敷15 - 20分钟，每隔1 - 2小时重复一次。这样能帮助带走头部的热量，减轻头疼。也可以用温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量，达到降温的效果。此外，使用退热贴也是不错的选择，它能持续发挥降温作用，且使用方便。
身体在低烧头疼时比较虚弱，需要充足的休息来恢复。应尽量创造安静、舒适的休息环境，保证室内温度适宜、光线柔和。减少外界干扰，让大脑和身体得到充分的放松。睡眠是身体自我修复的重要过程，尽量保证每天有7 - 8小时的睡眠时间。在休息时，可以采取舒适的姿势，如半卧位或侧卧位，以减轻头部的压力，缓解头疼症状。
低烧会导致身体水分流失，补充水分至关重要。多喝温开水，不仅能补充身体所需的水分，还能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。也可以适量饮用一些果汁，如橙汁、苹果汁等，它们富含维生素C，有助于增强免疫力。但要注意避免饮用含糖量过高的饮料，以免加重身体负担。此外，要少量多次饮水，避免一次性大量饮水引起不适。
合理的饮食能为身体提供所需的营养，有助于缓解低烧头疼。选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重肠胃负担，不利于身体恢复。可以适当增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜的蔬菜和水果。它们能增强身体的抵抗力，促进身体康复。同时，要注意饮食规律，定时定量进食。
如果低烧头疼症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物。常用的解热镇痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬等，能有效缓解头疼和降低体温。但要注意按照说明书的剂量服用，避免过量用药。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如呕吐、呼吸困难等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。