血红蛋白偏低85意味着人体可能处于轻度至中度贫血状态，会导致身体各组织器官氧气供应不足，引发头晕、乏力、心慌等不适症状。想要改善这一状况，需要从多个方面入手。
饮食上应注重摄入富含铁元素的食物，因为铁是合成血红蛋白的关键原料。像动物肝脏，如猪肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且吸收率也不错。还有红色肉类，如牛肉、猪肉等，也是很好的铁来源。同时，多吃富含维生素C的食物也很重要，比如橙子、柠檬、草莓等。维生素C可以促进铁的吸收，提高人体对铁的利用率。在烹饪方式上，尽量采用蒸煮炖等方式，避免过度煎炒炸，减少营养成分的流失。此外，还可以适当增加蛋白质的摄入，如鱼类、豆类等，为身体提供充足的营养支持。
当血红蛋白偏低到85时，仅靠饮食调整可能效果不够理想，此时需要在医生的指导下进行药物治疗。常用的补铁药物有硫酸亚铁、富马酸亚铁等。这些药物可以补充身体所需的铁元素，促进血红蛋白的合成。在服用补铁药物时，要注意按照医生的建议按时按量服用，同时要注意药物的不良反应。有些补铁药物可能会引起胃肠道不适，如恶心、呕吐、便秘等。如果出现这些症状，不要自行停药，应及时告知医生，医生会根据情况调整药物剂量或更换药物。此外，还可以配合服用维生素C片，以增强铁的吸收效果。
良好的作息对于改善血红蛋白偏低的状况至关重要。要保证充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，保证7 - 8小时的高质量睡眠。充足的睡眠有助于身体的恢复和造血功能的正常运转。同时，要避免过度劳累，合理安排工作和生活，避免长时间连续工作或熬夜。适当进行一些轻松的运动，如散步、瑜伽等，可以增强身体的免疫力和造血功能。但要注意运动强度和时间，避免过度运动导致身体疲劳。在日常生活中，要保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，因为不良情绪也会影响身体的内分泌和造血功能。
在采取了饮食调整、药物治疗和作息管理等措施后，要定期到医院进行检查。一般建议每隔1 - 2个月检查一次血常规，观察血红蛋白的变化情况。通过定期检查，可以及时了解治疗效果，医生也可以根据检查结果调整治疗方案。如果血红蛋白持续不上升或出现其他异常情况，医生可能会进一步检查，以确定是否存在其他潜在的疾病。同时，定期检查也可以让患者对自己的身体状况有更清晰的了解，增强治疗的信心。
血红蛋白偏低可能是由多种原因引起的，如缺铁性贫血、巨幼细胞贫血、地中海贫血等。因此，要及时到医院进行全面的检查，排查病因。医生会根据患者的症状、病史、家族史等进行详细的问诊和体格检查，然后进行相关的实验室检查，如血清铁、铁蛋白、叶酸、维生素B12等检查。通过这些检查，可以明确病因，采取针对性的治疗措施。如果是缺铁性贫血，需要继续补充铁剂；如果是巨幼细胞贫血，则需要补充叶酸和维生素B12。只有明确病因，才能进行有效的治疗，从根本上解决血红蛋白偏低的问题。