拉黑便可能是由多种因素引起的，其中饮食因素是较为常见的一种。当食用了大量含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血、菠菜等，铁元素在肠道内与硫化物结合形成黑色的硫化铁，从而使大便变黑。此外，食用了一些黑色的食物，如黑芝麻、黑豆等，也可能导致大便颜色变黑。这种因饮食导致的黑便通常是暂时的，在调整饮食后，大便颜色会逐渐恢复正常。
某些药物也可能是拉黑便的“元凶”。例如，服用含铁的补血制剂，铁在胃肠道内与硫化氢结合，会使大便呈现黑色。铋剂也是常见的导致黑便的药物，像胶体果胶铋、枸橼酸铋钾等，这些药物会在胃肠道内形成黑色的硫化铋，进而使大便变黑。一般在停止服用相关药物后，黑便的情况会慢慢消失。但在用药过程中，如果出现黑便，也不能掉以轻心，最好咨询医生，以排除其他疾病的可能。
上消化道出血是导致拉黑便的一个严重原因。当食管、胃、十二指肠等部位出血时，血液中的血红蛋白在肠道内被分解，其中的铁与肠道内的硫化物结合形成硫化铁，使大便呈现黑色，这种黑便通常表现为柏油样，质地黏稠且有光泽。引起上消化道出血的原因有很多，如胃溃疡、十二指肠溃疡、食管静脉曲张破裂等。一旦怀疑是上消化道出血导致的黑便，应立即就医，进行相关检查，如胃镜、肠镜等，以明确出血的部位和原因，并及时进行治疗。
除了上消化道出血，一些其他疾病也可能引起拉黑便。比如小肠肿瘤、结肠息肉等肠道疾病，也可能导致肠道出血，从而出现黑便。此外，血液系统疾病，如血小板减少性紫癜、白血病等，会影响凝血功能，导致胃肠道出血，进而出现黑便。这些疾病相对较为复杂，需要通过详细的检查和诊断来确定病因，并采取相应的治疗措施。
当发现自己拉黑便时，首先要回忆近期的饮食和用药情况。如果是因为食用了特殊食物或服用了相关药物导致的，可先观察几天，看大便颜色是否恢复正常。如果黑便持续存在，或者伴有腹痛、头晕、乏力等其他不适症状，应及时就医。医生一般会进行详细的问诊、体格检查，并可能会安排一些检查，如大便潜血试验、血常规、胃镜、肠镜等，以明确黑便的原因。在等待检查结果的过程中，要注意休息，避免剧烈运动，保持良好的心态。