脚踝崴了是日常生活中常见的意外情况，若处理不当，可能会影响恢复进程，甚至留下后遗症。以下是崴脚后的一系列应对措施。
当脚踝不慎崴伤，应第一时间停止正在进行的活动，避免继续行走或运动加重损伤。然后仔细检查伤势，感受疼痛的程度和位置。若只是轻微疼痛，且肿胀不明显，能勉强活动脚踝，可能只是软组织轻度损伤；但如果疼痛剧烈，脚踝迅速肿胀，甚至无法站立或行走，很可能出现了韧带撕裂或骨折等严重情况。此时不要强行移动受伤脚踝，以免造成二次伤害。
在确定伤势后，应尽快进行冷敷。冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，同时还能缓解疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤的脚踝部位，每次冷敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时重复一次。注意不要让冰袋直接接触皮肤，以免冻伤，可以在冰袋和皮肤之间垫一块毛巾。在崴脚后的24 - 48小时内，冷敷是非常关键的处理措施。
冷敷后，可以使用弹性绷带对受伤的脚踝进行加压包扎。包扎时要注意力度适中，既不能过紧影响血液循环，也不能过松起不到加压的作用。一般从脚趾开始向上缠绕绷带，逐渐覆盖整个脚踝。加压包扎可以减少肿胀，同时为受伤的关节提供一定的支撑。在包扎过程中，如果感觉脚踝有麻木、疼痛加剧或皮肤颜色改变等情况，应立即松开绷带并重新调整。
在休息时，要尽量抬高受伤的脚踝，使其高于心脏水平。这样可以促进血液回流，减轻肿胀。可以在脚下垫一个枕头或垫子，让脚踝处于舒适的抬高位置。在受伤后的前几天，尽量多休息，避免长时间站立或行走，给受伤的脚踝足够的时间恢复。
在崴脚后的2 - 3天，如果肿胀和疼痛有所减轻，可以开始进行一些简单的康复训练，如缓慢地活动脚踝关节，进行屈伸、旋转等动作，但要注意动作幅度不要过大。同时，可以配合热敷来促进血液循环和组织修复。如果经过上述处理后，脚踝的疼痛和肿胀没有明显改善，或者出现了发热、淤血范围扩大等异常情况，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，以排除骨折等严重问题。