中午洗头本身通常不会有明显的不良影响。从人体生理和环境因素来看，中午时分外界气温相对较高，人体血液循环也较为顺畅。此时洗头，头皮的血管处于扩张状态，能够更好地适应水温变化。而且较高的环境温度能使头发更快干燥，减少因头发长时间潮湿带来的不适。例如，在阳光明媚的中午，洗头后在室外稍微晾晒一会儿，头发很快就能干爽。这对于一些生活节奏较快的人来说，节省了吹干头发的时间，也降低了因头发未干而引发感冒的风险。
中午洗头在健康方面有一定优势。人体在经过上午的活动后，头皮会分泌油脂和沾染灰尘。中午洗头可以及时清洁头皮，保持头皮的清爽和健康。清洁后的头皮能够更好地呼吸，促进毛囊的新陈代谢，有利于头发的生长。此外，中午洗头还能缓解上午工作或学习带来的疲劳，让人感觉更加精神焕发。就像给大脑做了一次“大扫除”，能提高下午的工作和学习效率。而且，中午的气温相对稳定，不像早晚温差较大，减少了因洗头导致头部血管急剧收缩或扩张而引发头痛等问题的可能性。
虽然中午洗头有诸多好处，但也存在一些潜在的不良影响。如果洗头后立即进入空调房间，且空调温度设置过低，头发上的水分会迅速蒸发带走大量热量，导致头部血管收缩，可能引起头痛。另外，有些人在中午洗头后，没有彻底吹干头发就外出，遇到冷风也容易导致头部受凉。尤其是在季节交替时，气温变化较大，这种情况更容易发生。而且，如果洗头时水温过高或过低，也会对头皮造成刺激，损伤头皮的角质层，影响头皮的健康。
洗头频率也会影响中午洗头的效果。如果过于频繁地在中午洗头，会破坏头皮的油脂平衡。头皮分泌的油脂是保护头皮和头发的天然屏障，过度清洁会使油脂分泌减少，导致头发变得干燥、脆弱，容易断裂。相反，如果洗头频率过低，头皮上的油脂和污垢会堆积，滋生细菌，引发头皮瘙痒、炎症等问题。因此，要根据自己的发质和头皮状况，合理调整中午洗头的频率。一般来说，油性发质的人可以适当增加洗头次数，而干性发质的人则应减少洗头次数。
为了避免中午洗头可能带来的不良影响，需要掌握正确的洗头方法。首先，要选择合适的水温，一般以37 - 40摄氏度为宜，接近人体体温，既能有效清洁头皮，又不会对头皮造成刺激。其次，要使用质量好的洗发水，并注意洗发水的用量，避免过多或过少。在洗头时，要用指腹轻轻按摩头皮，而不是用指甲抓挠，以免损伤头皮。洗完头后，要用干净柔软的毛巾轻轻擦干头发，尽量减少使用吹风机的时间。如果需要使用吹风机，要选择低温档，并保持适当的距离，避免高温对头发造成损伤。