上环是一种常见的长效避孕方式，在选择上环前，女性应做好充分准备。首先，要选择合适的时间，一般建议在月经干净后的3 - 7天进行上环手术，这个时间段子宫内膜较薄，上环时出血少，对子宫的损伤也相对较小。其次，要进行全面的身体检查，包括妇科检查、白带常规、B超等，以排除妇科炎症、怀孕等禁忌证。此外，术前3天要避免性生活，保持外阴清洁，防止感染。如果有全身性疾病，如心脏病、高血压、糖尿病等，应提前告知医生，以便评估手术风险。
在进入手术室后，女性要积极配合医生。要放松身体，避免过度紧张，因为过度紧张可能会导致子宫收缩，增加手术难度和疼痛感。在手术过程中，需按照医生的指示摆放体位，保持安静，不要随意移动身体。如果在手术中出现不适，如腹痛加剧、头晕等，应及时告知医生。医生会根据具体情况采取相应的措施。同时，要相信医生的专业操作，不要自行干扰手术进程，这样才能确保上环手术顺利进行。
上环后需要适当休息，术后当天要卧床休息，避免剧烈运动和重体力劳动，如跑步、搬重物等，以免造成环的移位或脱落。术后要注意个人卫生，保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤。两周内禁止性生活和盆浴，防止感染。要密切观察阴道出血情况，一般术后会有少量阴道出血，这是正常现象，但如果出血量过多、持续时间过长或伴有腹痛、发热等症状，应及时就医。
上环后在饮食方面要进行合理调整。多吃富含蛋白质、维生素和铁质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，以促进身体恢复。避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，这些食物可能会刺激子宫收缩，加重不适症状。同时，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。注意保暖，避免着凉，不要长时间处于寒冷潮湿的环境中。
上环后定期复查非常重要。一般在术后第一个月、第三个月、第六个月和第十二个月各复查一次，之后每年复查一次。通过复查可以了解环的位置是否正常，有无移位、脱落等情况。复查的项目主要包括B超检查和妇科检查。如果在复查过程中发现环的位置异常或出现其他问题，医生会根据具体情况采取相应的处理措施，如调整环的位置或更换环等。只有定期复查，才能确保上环的避孕效果和女性的身体健康。