走路外八不仅影响美观，还可能对身体健康造成一定影响。了解走路外八的成因是解决问题的第一步。走路外八可能是由于遗传因素，比如家族中有类似走路姿势的人，遗传基因可能导致孩子出现外八情况。也可能是小时候过早学步、长期不良坐姿等后天因素造成的。另外，某些疾病如佝偻病等，会影响骨骼发育，进而导致走路外八。只有明确了成因，才能更有针对性地去改善。
在日常生活中，要时刻注意自己的走路姿势。可以在平坦的地面上进行练习，双眼平视前方，保持身体挺直，肩膀放松且自然下垂。在迈步时，让脚尖朝前，脚跟先着地，然后过渡到脚掌，最后是脚尖离地。每一步都尽量走直线，可以在地上画一条直线作为参考，沿着直线行走，反复练习。同时，在站立时也要注意姿势，双脚并拢，膝盖伸直，不要习惯性地将双脚向外撇。长期坚持这些正确的姿势习惯，有助于逐渐矫正走路外八。
一些特定的运动锻炼可以帮助矫正走路外八。比如瑜伽中的三角式，双脚打开约两肩宽，右脚外转 90 度，左脚内扣 30 度，吸气时手臂向上伸直，呼气时身体向右侧弯曲，保持一段时间后换另一侧。这种运动可以增强腿部和髋部的肌肉力量，调整身体的平衡和姿态。还有踢毽子，选择正踢的方式，尽量让脚尖朝前踢，在踢毽子的过程中，不断强化脚尖朝前的动作，从而改善外八。另外，跳绳也是不错的选择，跳绳时要注意双脚落地的姿势，保持脚尖朝前，通过有节奏的跳跃来锻炼腿部肌肉和协调性。
市面上有一些辅助矫正走路外八的工具。例如矫正鞋垫，它可以根据个人的脚型和外八程度进行定制，通过鞋垫的特殊设计来调整脚部的受力分布，引导双脚保持正确的姿势。还有矫正带，在晚上睡觉时可以使用，将矫正带固定在双腿膝盖上方，通过外力的作用，帮助双腿逐渐恢复到正常的位置。不过，在使用这些辅助工具时，要注意选择质量可靠、适合自己的产品，并且按照正确的方法使用，避免因使用不当而造成其他伤害。
如果走路外八的情况比较严重，通过上述方法长时间没有得到明显改善，或者是由于疾病等原因导致的外八，建议寻求专业医生的帮助。骨科医生可以通过详细的检查，如 X 光等，准确判断骨骼的发育情况和外八的具体原因，然后制定个性化的治疗方案。康复治疗师则可以提供专业的康复训练指导，包括一些针对性的按摩、理疗等方法，帮助患者更快地矫正走路外八。在专业人士的指导下进行治疗和矫正，能够更科学、有效地解决走路外八的问题。