在日常生活中，口呼吸这一现象看似平常，却可能对身体健康造成诸多危害。口呼吸是指在呼吸过程中，空气主要通过口腔而非鼻腔进入体内。正常情况下，鼻腔是呼吸道的首要门户，具有过滤、加温、加湿空气的重要功能。然而，当人们长期采用口呼吸时，这些功能就会被削弱甚至丧失，从而引发一系列不良后果。
对于正处于生长发育阶段的儿童来说，口呼吸对面部发育的影响尤为显著。由于长期口呼吸，孩子的下颌骨可能会逐渐后缩，导致下巴发育不良，形成“鸟嘴样”面容。同时，上颌骨也会因为缺乏正常的压力刺激而出现发育异常，表现为牙弓狭窄、牙齿排列不齐等问题。此外，口呼吸还会使孩子的面部肌肉长期处于松弛状态，影响面部表情的丰富性和协调性。这些面部形态的改变不仅会影响孩子的外貌美观，还可能对其心理健康造成一定的负面影响，导致孩子产生自卑心理。
睡眠时口呼吸会严重影响睡眠质量。当用口呼吸时，空气没有经过鼻腔的过滤和加温，直接进入呼吸道，容易刺激呼吸道黏膜，引发咳嗽、咽干等不适症状，使人在睡眠中频繁醒来。而且，口呼吸还可能导致气道狭窄，增加睡眠呼吸暂停综合征的发生风险。睡眠呼吸暂停会使人体在睡眠过程中出现间歇性缺氧，影响大脑和身体各个器官的正常休息和恢复。长期睡眠质量不佳会使人感到疲劳、注意力不集中、记忆力下降等，严重影响日常生活和工作效率。
鼻腔的黏膜和鼻毛可以过滤空气中的灰尘、细菌和病毒等有害物质，起到保护呼吸道的作用。而口呼吸绕过了鼻腔的这一防御机制，使空气中的污染物直接进入呼吸道，增加了呼吸道感染的几率。长期口呼吸还会导致呼吸道黏膜干燥，降低呼吸道的抵抗力，容易引发慢性咽炎、扁桃体炎、支气管炎等疾病。此外，口呼吸还可能使过敏原更容易进入体内，诱发过敏性鼻炎、哮喘等过敏性疾病，给患者的健康带来更大的威胁。
除了对面部发育、睡眠质量和呼吸道健康产生影响外，口呼吸还会对全身健康造成一定的危害。由于口呼吸导致的呼吸效率降低，身体得不到充足的氧气供应，会影响身体各个器官的正常功能。长期缺氧可能会导致心血管系统负担加重，增加高血压、冠心病等心血管疾病的发生风险。同时，口呼吸还会影响消化系统的功能，导致胃肠蠕动减慢、消化液分泌减少，从而引起消化不良、食欲不振等问题。此外，长期口呼吸还可能影响免疫系统的功能，使身体更容易受到各种疾病的侵袭。
口呼吸会使口腔内的水分蒸发加快，导致口腔干燥。口腔干燥会破坏口腔内的酸碱平衡，有利于细菌的滋生和繁殖，从而增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生几率。此外，口呼吸时口腔处于开放状态，舌头的位置也会发生改变，影响牙齿的正常咬合关系。长期的不良咬合会导致牙齿磨损加剧，甚至引发颞下颌关节紊乱综合征，出现张口疼痛、关节弹响等症状。而且，口呼吸还会影响唾液的分泌和流动，唾液具有清洁口腔、杀菌和缓冲酸碱的作用，唾液分泌减少会进一步加重口腔健康问题。