在医学领域，体温是衡量人体健康状况的重要指标之一。对于低烧的界定，通常与测量体温的部位密切相关。一般来说，临床上常用的测量部位有口腔、腋窝和直肠。不同部位的正常体温范围有所差异，这也导致了低烧的判断标准不同。口腔测量体温时，正常范围在36.3℃ - 37.2℃之间，如果体温处于37.3℃ - 38℃，就可以认定为低烧。腋窝测量较为常见，正常体温在36℃ - 37℃，当体温达到37.1℃ - 38℃，便属于低烧范畴。直肠测量的体温相对较高，正常范围是36.5℃ - 37.7℃，37.8℃ - 38℃为低烧。
低烧的出现往往是身体发出的一种信号，暗示着内部可能存在某些问题。多种因素都可能引发低烧，感染因素是较为常见的。病毒感染，如流感病毒、巨细胞病毒等，会侵袭人体免疫系统，导致体温调节中枢紊乱，从而出现低烧症状。细菌感染，像结核菌感染引发的肺结核，就常常伴有长期低烧的情况。此外，非感染因素也不容忽视。自身免疫性疾病，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等，免疫系统会错误地攻击自身组织，产生炎症反应，引起低烧。内分泌失调同样可能导致低烧，例如甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快，产热增加，进而出现体温升高的现象。
当人体出现低烧时，除了体温升高外，还会伴随一系列其他症状。身体可能会感到疲倦乏力，这是因为低烧会消耗身体的能量，使得肌肉和神经系统的功能受到一定影响。患者常常会觉得精神萎靡，活动耐力下降，做任何事情都提不起劲。同时，可能会出现轻微的头痛，这是由于体温升高导致脑血管扩张，刺激神经末梢引起的。头痛的程度一般较轻，但会持续存在，给患者带来不适。此外，低烧还可能影响消化系统，导致食欲不振、消化不良等问题。患者可能对食物缺乏兴趣，进食量减少，还可能伴有腹胀、恶心等症状。
一旦发现自己出现低烧情况，首先要做的是多休息。充足的休息可以让身体有更多的能量来对抗疾病，帮助免疫系统更好地发挥作用。同时，要保证充足的水分摄入，多喝温开水，这样不仅可以补充因发热而流失的水分，还能促进新陈代谢，加快体内毒素的排出。在饮食方面，应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减轻肠胃负担。如果低烧持续时间较长或伴有其他严重症状，如呼吸困难、剧烈头痛等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，确定病因后给予相应的治疗。
预防低烧的关键在于增强身体的免疫力。保持良好的生活习惯至关重要，要保证充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，这样可以让身体得到充分的休息和恢复。合理的饮食也不可或缺，要均衡摄入各种营养素，多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质的供应。同时，要适度进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少进行3 - 5次，每次30分钟以上，有助于提高身体的抵抗力。此外，还要注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。在流感高发季节，尽量避免前往人员密集的场所，必要时可以佩戴口罩，减少感染的风险。