要判断血压144是否高，首先得明确血压的构成。血压分为收缩压和舒张压，一般我们说的血压值，比如144，通常指的是收缩压。正常情况下，收缩压的范围在90 - 139mmHg之间。当收缩压达到144mmHg时，已经超出了正常范围的上限。不过，一次的血压测量结果可能受到多种因素影响，如情绪激动、运动后、饮食等。所以，不能仅凭一次测量值为144mmHg就判定血压一定高，需要在不同时间多次测量来综合判断。
按照血压的分类标准，血压水平可分为正常血压、正常高值、一级高血压、二级高血压和三级高血压。正常血压收缩压小于120mmHg且舒张压小于80mmHg；正常高值收缩压在120 - 139mmHg或舒张压在80 - 89mmHg；一级高血压收缩压在140 - 159mmHg或舒张压在90 - 99mmHg。由此可见，血压144mmHg处于一级高血压的范围。这意味着血压已经开始出现异常，需要引起关注，但相对来说情况还不算特别严重。
血压长期处于144mmHg的水平，会对身体产生一定的不良影响。它会增加心脏的负担，使心脏需要更用力地泵血，久而久之可能导致心脏肥厚、心功能不全等心脏疾病。同时，高血压还会损伤血管内皮细胞，增加动脉粥样硬化的发生风险，进而影响心脑血管的血液供应，引发脑卒中等严重疾病。此外，肾脏也是容易受到高血压影响的器官，长期高血压可能导致肾功能损害。
如果发现血压达到144mmHg，首先要改善生活方式。在饮食方面，减少钠盐的摄入，每人每天食盐摄入量不超过6g，增加钾盐摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。适量进行运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。戒烟限酒，避免长期精神紧张，保证充足的睡眠。如果通过生活方式的调整，血压仍然不能恢复正常，就需要在医生的指导下服用降压药物进行治疗。
对于血压处于144mmHg的人群，定期进行血压监测至关重要。可以在家中使用电子血压计进行自我监测，记录血压变化情况。一般建议每天早晚各测量一次血压，每次测量2 - 3遍，取平均值。通过长期的血压监测，能够及时了解血压的波动情况，评估治疗效果。如果血压出现异常波动，如持续升高或突然降低，应及时就医，调整治疗方案。