当舌头根卡东西时，首先要保持冷静。很多人在遇到这种情况时会惊慌失措，这不仅不利于解决问题，还可能导致异物进一步深入。冷静下来可以让我们更清晰地思考应对方法。可以先试着轻轻咳嗽，利用气流的冲击力将异物咳出。但要注意咳嗽的力度，避免过于剧烈的咳嗽损伤咽喉。同时，也可以尝试做吞咽动作，看能否将异物顺势咽下。不过，如果异物较大或较为尖锐，吞咽可能会造成更严重的伤害，此时应立即停止尝试。
催吐是一种常见的排出舌头根异物的方法。可以用手指或筷子轻轻刺激舌根，引发呕吐反射。在进行催吐时，要注意避免用力过猛损伤咽喉。催吐过程中，身体会产生强烈的反应，可能会将卡在舌根的异物带出。但需要注意的是，催吐法并非适用于所有情况。如果异物是尖锐物品，催吐可能会导致异物在呕吐过程中划伤咽喉或食管。此外，如果患者本身有心脏病、高血压等疾病，催吐可能会引发更严重的健康问题，这种情况下应谨慎使用催吐法。
如果自己无法取出卡在舌头根的异物，可以寻求他人的帮助。让身边的人用手电筒照亮口腔，仔细观察异物的位置。如果异物位置较浅，可以使用镊子等工具小心地将其取出。在操作过程中，要确保工具的清洁，避免感染。同时，帮助者的动作要轻柔，避免损伤咽喉。如果异物位置较深，无法直接看到或取出，应及时前往医院，由专业医生进行处理。
当上述方法都无法有效取出异物时，一定要及时就医。医生拥有专业的设备和丰富的经验，能够准确判断异物的位置和情况，并采取合适的方法将其取出。在就医过程中，要向医生详细描述异物的种类、卡住的时间等信息，以便医生做出准确的诊断。如果异物卡在舌根时间过长，可能会引发感染、肿胀等问题，严重时甚至会影响呼吸。因此，及时就医是保障健康的关键。
为了避免舌头根卡东西的情况发生，在日常生活中要注意一些细节。吃饭时要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。尤其是吃带有骨头、刺等食物时，要格外小心。同时，要教育儿童不要将小物件放入口中玩耍。对于老年人和佩戴假牙的人，要定期检查假牙的稳固性，避免假牙松动脱落卡在舌根。此外，在进行口腔治疗或操作时，也要选择正规的医疗机构，确保操作规范，减少异物卡住的风险。