阳气在中医理论中有着至关重要的地位，阳气充足则身体康健，阳气不足则百病丛生。当阳气开始回升时，身体会出现一系列的征兆。
阳气回升时，人的精神状态会有显著的改善。在阳气不足的时候，人往往会感到精神萎靡、困倦乏力，总是提不起精神，对很多事情都缺乏兴趣。而当阳气开始回升，身体的气血运行逐渐顺畅，大脑得到了更充足的气血滋养。此时，人会感觉头脑变得清醒，思维更加敏捷，不再像之前那样容易感到疲劳。早晨起床时，不再有那种睡不醒、赖床的感觉，能够轻松地起床开始新的一天。工作和学习时，注意力也更容易集中，效率明显提高。比如，原本在工作中容易走神、出错的人，随着阳气的回升，工作质量和效率都会大幅提升。
手脚的温度是反映阳气状况的一个重要指标。在阳气不足时，气血运行不畅，手脚往往会处于冰冷的状态，尤其是在寒冷的季节，即使穿了很多衣服，手脚依然很难暖和起来。而当阳气开始回升，气血的运行逐渐增强，能够更好地到达四肢末端。此时，手脚会慢慢变得温暖。你会发现，原本需要长时间抱着热水袋才能让手脚暖和的情况不再出现，即使不额外采取保暖措施，手脚也能保持适宜的温度。这是因为阳气推动了气血的运行，使得身体的末梢循环得到了改善，让手脚能够得到足够的气血供应，从而恢复温暖。
阳气与脾胃的功能密切相关。当阳气不足时，脾胃的运化功能会受到影响，导致消化能力下降。人们可能会出现食欲不振、腹胀、消化不良等症状。而当阳气回升，脾胃的阳气得到补充，运化功能逐渐恢复正常。此时，人的食欲会明显增加，看到美食会有想吃的欲望。吃东西后，也不再像之前那样容易出现腹胀、腹痛等消化不良的情况。食物能够在胃肠道内得到更好的消化和吸收，营养物质也能更有效地被身体利用。比如，原本吃一点东西就感觉肚子胀得难受的人，随着阳气的回升，能够正常地进食三餐，而且消化情况良好，身体也能从食物中获取更多的营养，变得更加健康。
阳气的变化对睡眠也有着重要的影响。阳气不足时，人体的阴阳失调，容易出现失眠、多梦、易醒等睡眠问题。而当阳气开始回升，人体的阴阳逐渐趋于平衡，睡眠质量会得到显著提高。入睡变得更加容易，不再需要长时间在床上翻来覆去才能睡着。睡眠过程中也更加安稳，很少会被噩梦惊醒。早晨醒来时，会感觉精神饱满，没有那种睡了一夜却依然疲惫不堪的感觉。这是因为阳气的回升使得身体的气血运行更加顺畅，脏腑功能更加协调，从而为良好的睡眠创造了条件。
阳气具有抵御外邪的作用。当阳气不足时，人体的抵抗力下降，容易受到各种疾病的侵袭，比如容易感冒、咳嗽等。而当阳气回升，身体的正气得到增强，抵抗力也会随之提高。人们会发现，自己不再像以前那样容易生病，即使周围有人感冒，自己也不容易被传染。即使不小心感染了疾病，恢复的速度也会比以前更快。这是因为阳气的回升使得身体的免疫系统更加活跃，能够更好地识别和清除外来的病菌，从而保护身体的健康。