关节盘是位于两关节面之间的纤维软骨板，它在关节的运动和稳定中起着重要作用。人体中有关节盘的关节并不多，但每一个都有着独特的结构和功能。这些关节在日常的活动中承受着不同程度的压力和运动，对身体的正常运转至关重要。
颞下颌关节是人体较为特殊且重要的有关节盘的关节。它连接着下颌骨与颅骨，主要负责咀嚼、吞咽、说话等口腔功能。关节盘呈椭圆形，将关节腔分为上下两部分。在咀嚼过程中，关节盘会随着下颌骨的运动而移动，起到缓冲和协调的作用。当下颌骨做开闭运动时，关节盘在关节窝内滑动，确保运动的顺畅。如果关节盘出现移位或损伤，会导致颞下颌关节紊乱综合征，患者可能会出现疼痛、弹响、张口受限等症状，严重影响生活质量。
胸锁关节是上肢与躯干连接的唯一关节，关节盘呈圆形，位于关节内。它对上肢的运动起着重要的支撑和稳定作用。在日常生活中，上肢的各种运动，如抬举、伸展等，都离不开胸锁关节的参与。关节盘可以分散关节面之间的压力，减少关节软骨的磨损。当我们进行剧烈运动时，关节盘能够吸收冲击力，保护关节结构。若胸锁关节受到外力撞击，关节盘可能会受损，进而影响上肢的正常运动，导致肩部疼痛和活动受限。
腕关节由多块骨头组成，其中关节盘位于尺骨和腕骨之间。它对于腕关节的灵活性和稳定性至关重要。在手部进行精细动作时，如写字、打字等，关节盘能够协调各骨头之间的运动，使手部动作更加精准。同时，在承受外力时，关节盘可以缓冲压力，保护关节组织。长时间使用鼠标或进行重复性手部劳动，可能会导致腕关节的关节盘劳损，引发腕关节疼痛和功能障碍。
膝关节是人体最大且最复杂的关节之一，关节盘被称为半月板。半月板呈半月形，内外侧各有一个。它可以增加关节面的接触面积，使膝关节在运动时更加稳定。在跑步、跳跃等运动中，半月板能够分散压力，减少股骨和胫骨之间的摩擦。当膝关节进行扭转运动时，半月板会随着关节的运动而变形，起到缓冲和减震的作用。如果在运动中突然扭转膝关节，可能会导致半月板撕裂，患者会感到剧烈疼痛，关节活动也会受到明显限制。
肩锁关节连接着肩胛骨的肩峰和锁骨的外侧端，关节盘虽然较小，但也起着重要作用。它可以增加关节的稳定性，使肩部在运动时更加协调。在进行肩部的外展、上举等动作时，关节盘能够保证肩锁关节的正常运动轨迹。当肩部受到外力撞击时，关节盘可以缓冲冲击力，保护关节结构。若肩锁关节受到损伤，可能会导致肩锁关节脱位，影响肩部的正常功能，患者会出现肩部疼痛、肿胀和活动受限等症状。