在口腔健康领域，牙龈和龈颊沟的位置至关重要。牙龈是覆盖在牙槽突表面和牙颈部周围的口腔黏膜上皮及其下方的结缔组织。它就像牙齿的“保护屏障”，紧密包裹着牙齿根部，为牙齿提供稳固的支撑。正常的牙龈呈现粉红色，质地坚韧且有弹性。从位置上看，牙龈围绕着每一颗牙齿，从牙冠的颈部开始，一直延伸到牙槽骨表面。牙龈与牙齿之间形成一个浅的龈沟，这个龈沟的深度通常在0.5 - 3毫米之间。它不仅是口腔细菌容易积聚的地方，也是我们日常口腔清洁需要重点关注的区域。保持牙龈的健康对于预防牙周疾病、牙齿松动等问题具有关键作用。
牙龈可以进一步细分为游离龈、附着龈和牙间乳头三个部分。游离龈是牙龈边缘不与牙面附着的部分，它像一个柔软的“袖口”，环绕在牙颈部。游离龈与牙面之间形成的龈沟，是一个潜在的间隙，容易藏污纳垢。附着龈则紧密附着在牙槽骨表面，质地坚韧，颜色较游离龈略淡。它的主要作用是增强牙龈对牙齿的附着和支持。牙间乳头位于相邻两牙之间的牙龈乳头，呈锥形充满牙间隙。在正常情况下，牙间乳头可以防止食物残渣嵌入牙缝，保护牙槽骨和牙周组织。当牙间乳头受到炎症刺激时，可能会出现红肿、出血等症状，影响口腔健康。
龈颊沟又称颊侧龈沟，是口腔内一个重要的解剖结构。它位于颊黏膜与牙龈之间，是二者移行形成的浅沟。从位置上看，龈颊沟沿着上下颌牙齿的颊侧呈弧形分布。它是口腔局部麻醉常用的穿刺部位，也是义齿基托边缘伸展的重要界限。龈颊沟的深度和宽度因人而异，一般来说，其深度在数毫米到1厘米左右。在口腔手术中，医生常常会利用龈颊沟的位置进行切口和操作，因为这里相对隐蔽，术后对口腔外观的影响较小。同时，龈颊沟内的黏膜组织比较疏松，富有弹性，有利于手术的操作和创口的愈合。
牙龈和龈颊沟的健康状况在临床上具有重要的诊断价值。牙龈的颜色、质地、形态等变化可以反映出多种口腔疾病的存在。例如，牙龈红肿、出血可能是牙龈炎或牙周炎的早期表现；牙龈退缩则可能与刷牙方法不当、牙周疾病进展等因素有关。而龈颊沟的形态和深度也可以为口腔医生提供重要的信息。在进行口腔修复治疗时，医生需要准确测量龈颊沟的深度和宽度，以确保义齿的合适性和稳定性。此外，龈颊沟还可以作为口腔药物局部给药的部位，通过将药物涂抹或注射到龈颊沟内，可以提高药物的疗效，减少全身不良反应。
维护牙龈和龈颊沟的健康需要我们从日常生活中的细节做起。首先，要养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚正确刷牙，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝。刷牙时要注意采用正确的方法，避免过度用力损伤牙龈。其次，要定期进行口腔检查和洁牙，及时清除牙齿表面和龈沟内的牙菌斑和牙结石。一般建议每半年到一年进行一次口腔检查和洁牙。此外，合理的饮食也对牙龈和龈颊沟的健康至关重要。多摄入富含维生素C、维生素D和钙等营养素的食物，有助于增强牙龈的抵抗力。避免食用过多的甜食和酸性食物，减少对牙龈和牙齿的刺激。通过这些措施，可以有效预防牙龈和龈颊沟相关疾病的发生，保持口腔健康。