当发现舌头下面有息肉时，不必过于惊慌。首先要仔细观察息肉的具体情况。息肉的外观表现多样，可能大小不一，小的如米粒般，大的可能会占据舌下一定的空间；颜色也有所不同，有的呈现淡红色，与周围正常组织颜色相近，有的则可能颜色较深，呈暗红色。同时，要留意是否伴有疼痛、肿胀等其他不适症状。如果息肉较小，且没有引起任何不适，可能暂时不需要特殊处理，但仍需密切观察其变化。例如，每隔几天就查看一下息肉的大小、颜色是否有改变。
一旦发现舌头下面有息肉，及时就医是非常重要的。建议前往正规医院的口腔科就诊。专业的医生会进行详细的检查。医生会用专业的工具查看息肉的大小、质地、边界等情况。质地方面，有的息肉质地较软，触摸起来如同软橡胶一般；有的则质地稍硬。边界清晰的息肉相对来说情况可能较好，而边界模糊的息肉可能需要进一步关注。此外，医生还可能会询问患者的病史，比如是否有过口腔感染、外伤等情况。根据这些综合信息，医生会做出准确的诊断，判断息肉是良性还是恶性的可能性。
对于舌头下面的息肉，治疗方式通常有多种。如果息肉较小且为良性，医生可能会建议保守治疗。保守治疗包括保持口腔清洁，使用漱口水来减少口腔细菌滋生，避免息肉受到刺激。同时，要注意饮食，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重息肉的不适。而对于较大的息肉，或者已经引起明显不适，如疼痛、影响说话和吞咽等情况，手术切除是常见的治疗方法。手术一般在局部麻醉下进行，医生会将息肉完整地切除。切除后，还会对切除的组织进行病理检查，以确定其性质。
如果进行了手术切除息肉，术后的护理至关重要。首先，要按照医生的嘱咐服用消炎药，防止伤口感染。在饮食上，术后短期内应以流食或半流食为主，如米粥、鸡蛋羹等。避免食用过热、过硬的食物，以免刺激伤口，导致出血或疼痛加剧。同时，要注意口腔卫生，饭后用淡盐水轻轻漱口，清除口腔内的食物残渣。还要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，这有助于身体恢复。此外，要按照医生规定的时间进行复查，查看伤口的愈合情况。
为了预防舌头下面息肉再次出现，要养成良好的口腔卫生习惯。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，使用软毛牙刷，按照正确的刷牙方法进行刷牙。定期更换牙刷，一般每三个月更换一次。同时，要注意饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，增强身体的免疫力。避免长期吸烟、酗酒等不良习惯，这些习惯会对口腔黏膜造成刺激，增加息肉出现的风险。此外，要定期进行口腔检查，及时发现口腔内的问题并进行处理。