拉稀肚子痛是常见的身体不适症状，给人们的生活带来诸多不便。出现这种情况，首先要做的是稳定情绪，避免过度紧张。因为紧张情绪会使肠胃蠕动紊乱，进而加重症状。可以找一个舒适、安静的地方休息，让身体放松下来。同时，密切关注自身症状，比如拉稀的频率、粪便的性状，肚子痛的具体部位、疼痛程度以及是否伴有其他症状，像发热、呕吐等。这些信息对于判断病情和后续采取正确的处理措施非常重要。
拉稀会导致身体大量失水和电解质，因此及时补充水分和电解质至关重要。可以饮用适量的温水，也可以选择喝一些淡盐水或口服补液盐。淡盐水制作简单，在温开水中加入少量食盐即可。口服补液盐则能更精准地补充身体所需的电解质。避免饮用含糖量高的饮料，因为它们可能会加重腹泻。每半小时到一小时喝一次水，每次饮用量不宜过多，以防引起呕吐。持续补充水分和电解质，直到尿液颜色恢复正常，这表明身体的水分和电解质平衡得到了一定程度的恢复。
在拉稀肚子痛期间，饮食调整是关键。应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。这些食物易于消化，不会给肠胃造成太大负担。避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，以及高纤维食物，如芹菜、韭菜等，它们会刺激肠胃，加重腹泻。可以适量吃一些煮熟的苹果，苹果中含有果胶，有收敛止泻的作用。采用少食多餐的方式进食，避免一次吃太多，让肠胃逐渐适应食物的消化。随着症状的缓解，可以逐渐增加食物的种类，但仍要保持饮食的清淡和均衡。
如果拉稀肚子痛的症状较为严重，可以考虑使用药物进行治疗。常用的止泻药物有蒙脱石散，它可以吸附肠道内的病菌和毒素，起到止泻的作用。使用时要按照说明书的剂量服用。对于肚子痛，可以根据疼痛的程度选择合适的药物。如果是轻度疼痛，可以使用一些缓解肠胃痉挛的药物，如颠茄片。但如果疼痛剧烈且持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下使用更强效的止痛药物。同时，要注意药物的不良反应，如出现不适症状应及时停药并咨询医生。
当出现以下情况时，应及时就医。一是拉稀肚子痛的症状持续时间较长，超过两天仍未缓解；二是伴有高热、呕吐频繁、脱水症状明显，如口干、眼窝凹陷、皮肤弹性差等；三是粪便中带有脓血或黏液。医生会通过详细的问诊、体格检查以及必要的实验室检查，如血常规、粪便常规等，来明确病因，并进行针对性的治疗。可能的病因包括细菌感染、病毒感染、食物中毒等，针对不同的病因，治疗方法也有所不同。及时就医可以避免病情延误，确保身体尽快恢复健康。