擤鼻涕时耳朵特别疼是很多人会遇到的困扰，这往往是因为擤鼻涕的方式不当，导致鼻腔内的压力突然增大，使得细菌和分泌物逆行进入中耳，引发耳部疼痛。当出现这种情况时，首先要做的就是停止擤鼻涕。过度用力擤鼻涕会进一步加重耳部的不适，甚至可能导致鼓膜穿孔等更严重的问题。此时应轻轻放下手中的纸巾，让身体先平静下来，避免情绪紧张而不自觉地再次用力擤鼻。
正确的擤鼻涕方法至关重要。许多人习惯捏住两侧鼻翼同时用力擤，这种方式会使鼻腔内压力急剧升高，很容易将细菌和分泌物挤入中耳。正确的做法是，先堵住一侧鼻孔，轻轻擤出另一侧鼻腔内的分泌物，然后再换另一侧。而且擤鼻涕的力度要适中，不要过于用力。如果鼻腔内的分泌物较多且黏稠，可以先使用生理盐水滴鼻或喷鼻，使分泌物稀释后再进行擤鼻，这样既能更轻松地排出分泌物，又能减少对耳部的压力。
耳部按摩可以帮助缓解疼痛。简单的耳部按摩方法有很多，比如用食指和拇指轻轻揉搓耳垂，每次揉搓 1 - 2 分钟，力度以感觉微微发热为宜。还可以用手掌轻轻按压耳屏，一按一松，重复做 10 - 15 次，这种方法有助于调节中耳内的压力，减轻耳部的疼痛感。此外，按摩耳周的穴位也有一定的效果，例如翳风穴，它位于耳垂后方的凹陷处，用手指轻轻按压该穴位，每次按压 3 - 5 分钟，也能起到缓解耳部疼痛的作用。
如果耳朵疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解。常用的药物有非甾体类抗炎药，如布洛芬等，它可以减轻耳部的炎症和疼痛。如果是因为细菌感染引起的耳部疼痛，可能还需要使用抗生素滴耳液。但需要注意的是，使用药物一定要遵循医生的建议，不要自行用药，以免延误病情或产生不良反应。同时，在用药过程中要密切关注症状的变化，如果疼痛没有缓解反而加重，应及时就医。
如果经过上述方法处理后，耳朵疼痛仍然持续不缓解，或者出现了听力下降、耳鸣、耳部流脓等症状，一定要及时就医。医生会通过耳镜等检查手段，详细了解耳部的情况，判断是否存在中耳炎等疾病。如果确诊为中耳炎等疾病，需要进行相应的治疗，可能包括口服抗生素、耳部局部用药等。及时的诊断和治疗可以避免病情进一步恶化，保护听力健康。