竖脊肌是人体背部一组非常重要的肌肉群，对于维持身体的直立姿势、脊柱的稳定以及许多日常活动都起着关键作用。要准确了解竖脊肌的位置，需要从整体的人体结构入手，结合其与周围组织的关系来进行分析。
竖脊肌位于脊柱的两侧，从骶骨一直延伸到枕骨。它宛如脊柱的忠诚卫士，紧密地附着在脊柱上。具体来说，竖脊肌从骶骨背面、髂嵴后部开始，沿着脊柱两侧向上走行。在腰部，竖脊肌较为厚实，因为它需要承受上半身的重量以及各种腰部活动所带来的压力。当我们站立或坐立时，竖脊肌通过收缩来维持脊柱的正常生理弯曲，防止脊柱过度弯曲或伸展。例如，当我们弯腰搬重物时，竖脊肌会协同其他肌肉一起发力，以保证身体的平衡和稳定。在胸部和颈部，竖脊肌逐渐变细，但依然起着重要的作用，它帮助我们完成转头、抬头等动作。
竖脊肌与肋骨和横突有着密切的关联。它的肌纤维与肋骨和横突相互交织，形成了一个复杂而稳定的结构。在胸部，竖脊肌的部分肌束附着在肋骨的表面，这使得它在呼吸过程中也能发挥一定的作用。当我们吸气时，竖脊肌可以协助肋骨上提，扩大胸腔容积，帮助我们吸入更多的空气；呼气时，它又能配合其他肌肉使肋骨下降，排出废气。同时，竖脊肌还与脊柱的横突相连，这种连接方式增强了脊柱的稳定性。横突为竖脊肌提供了附着点，使得竖脊肌能够更好地控制脊柱的运动。比如，当我们进行侧屈运动时，竖脊肌一侧收缩，另一侧舒张，通过与横突的协同作用，实现身体的侧屈动作。
竖脊肌分为深层和浅层。浅层的竖脊肌相对容易触摸到，尤其是在腰部。当我们用手触摸腰部两侧时，可以感觉到有两条较为明显的肌肉条索，这就是浅层竖脊肌。浅层竖脊肌主要负责较大范围的脊柱运动，如伸展和侧屈。而深层竖脊肌则隐藏在浅层竖脊肌的下方，它更加贴近脊柱。深层竖脊肌的肌纤维较为细小，但数量众多，它们主要负责脊柱的精细运动和稳定性的微调。例如，在我们进行一些需要精确控制脊柱姿势的动作时，深层竖脊肌会发挥重要作用，如写字、打字等。深层竖脊肌的损伤可能不太容易察觉，但一旦出现问题，会对脊柱的稳定性产生较大影响。
竖脊肌与其他背部肌肉相互毗邻，共同构成了背部的肌肉网络。它的外侧是背阔肌，背阔肌是一块宽阔的肌肉，主要负责上肢的内收、后伸等动作。竖脊肌与背阔肌之间有一定的间隙，但在运动时它们会相互配合。比如，当我们进行划船运动时，竖脊肌负责维持脊柱的稳定，背阔肌则带动上肢完成划船的动作。在竖脊肌的内侧，是一些较小的背部肌肉，如多裂肌等。这些肌肉与竖脊肌协同工作，共同维持脊柱的正常功能。多裂肌可以帮助竖脊肌更好地控制脊柱的节段性运动，提高脊柱的灵活性和稳定性。此外，竖脊肌的上方与颈部的肌肉相连，下方与臀部的肌肉也有一定的关联，这种广泛的联系使得竖脊肌在整个身体的运动中都扮演着重要的角色。
了解竖脊肌的位置具有重要的临床意义。在诊断和治疗一些脊柱相关疾病时，医生需要准确知道竖脊肌的位置。例如，当患者出现腰痛时，医生可能会检查竖脊肌是否有损伤或痉挛。如果竖脊肌出现问题，可能会导致脊柱的力学平衡失调，进而引发一系列的症状，如脊柱侧弯、椎间盘突出等。通过对竖脊肌位置和功能的评估，医生可以制定出更加有效的治疗方案。此外，在康复训练中，针对竖脊肌的位置和特点进行针对性的训练，可以帮助患者恢复脊柱的正常功能。比如，对于一些长期久坐的人群，容易出现竖脊肌疲劳和力量减弱的情况，通过特定的康复训练，可以增强竖脊肌的力量，改善脊柱的稳定性，预防脊柱疾病的发生。