在日常生活中，很多人都关心自己的体重是否处于健康标准范围，尤其是对于身高183cm的人来说，了解标准体重至关重要。它不仅能帮助我们判断自身健康状况，还能为合理饮食和适度运动提供参考依据。
世界卫生组织（WHO）针对不同性别人群制定了相应的标准体重计算方法。对于男性而言，标准体重（kg）=（身高（cm） - 80）× 70%。那么身高183cm的男性，按照这个公式计算，即（183 - 80）× 70% = 72.1kg。而对于女性，标准体重（kg）=（身高（cm） - 70）× 60%。所以身高183cm的女性标准体重为（183 - 70）× 60% = 67.8kg。这种计算方法是基于大量的人群数据统计得出的，具有一定的科学性和普遍性，能够在一定程度上反映出不同身高、性别人群的标准体重范围。
除了世卫组织的计算方法外，还有一些简单的计算方式。对于男性，简单的标准体重估算公式为身高（cm） - 105。对于身高183cm的男性，标准体重就是183 - 105 = 78kg。对于女性，公式是身高（cm） - 110。那么身高183cm的女性标准体重为183 - 110 = 73kg。这种简单计算方法的优势在于计算便捷，容易记忆，在日常生活中可以快速地估算出大致的标准体重。不过，它相对比较粗略，没有考虑到个体的身体组成、肌肉含量等因素。
身体质量指数（BMI）也是常用的衡量体重是否健康的指标。其计算方法是体重（kg）除以身高（m）的平方，即BMI = 体重（kg）÷ 身高（m）²。正常的BMI范围在18.5 - 23.9之间。对于身高183cm（即1.83m）的人来说，当BMI为18.5时，体重 = 18.5 × 1.83² ≈ 62.1kg；当BMI为23.9时，体重 = 23.9 × 1.83² ≈ 80.3kg。这意味着身高183cm的人，体重在62.1kg - 80.3kg之间都属于正常范围。BMI法综合考虑了身高和体重的关系，能够较为直观地反映出身体的胖瘦程度，但它也有局限性，比如对于运动员等肌肉含量较高的人群，可能会出现误判。
标准体重并不是一个固定的数值，它会受到多种因素的影响。首先是年龄，随着年龄的增长，身体的新陈代谢会逐渐变慢，肌肉含量也会有所下降，标准体重可能会有所变化。一般来说，中年以后，相同身高的标准体重可能会比年轻时略高一些。其次是身体的肌肉含量，肌肉的密度比脂肪大，所以肌肉含量高的人，体重可能会相对较重，但身体脂肪率可能并不高，依然处于健康状态。例如运动员，他们的体重可能超出标准体重范围，但身体非常健康。此外，生活习惯也会影响体重，长期规律运动、合理饮食的人，体重更容易保持在健康范围内；而经常熬夜、饮食不规律的人，可能会出现体重异常的情况。
对于身高183cm的人来说，要保持标准体重，首先要合理饮食。保证摄入营养均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，控制高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入。比如减少油炸食品、甜品的食用。其次，要坚持适度运动。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、篮球等有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。同时，也可以结合一些力量训练，增加肌肉含量，提高基础代谢率。另外，保持良好的作息习惯也很重要，充足的睡眠有助于身体的新陈代谢和激素平衡，对维持体重有积极作用。避免熬夜，每天保证7 - 8小时的睡眠时间。通过这些方法，能够帮助身高183cm的人更好地保持标准体重，维持身体健康。