精子是男性生殖细胞，在生育过程中起着关键作用。了解正常精子的样子，对于评估男性生殖健康至关重要。正常精子在多个方面有着特定的表现，下面将从多个维度进行详细介绍。
正常精子形似蝌蚪，由头部、颈部和尾部三部分构成。头部呈椭圆形，长约4 - 5微米，宽约2.5 - 3.5微米。头部前端有一个帽状结构，称为顶体，它富含多种酶类，在受精过程中起着重要作用，能够帮助精子穿透卵子的透明带。颈部是连接头部和尾部的部分，较为短小，主要起到支撑和传递能量的作用。尾部是精子的运动器官，细长且灵活，长度约为45微米左右。尾部的摆动为精子提供前进的动力，使其能够在女性生殖道内游动，最终与卵子结合。
正常情况下，精液射出体外后呈现灰白色或略带黄色。刚射出的精液通常呈黏稠的胶冻状，这是因为精液中含有一种凝固蛋白，它能使精液在短时间内保持这种状态。大约15 - 30分钟后，精液会逐渐液化，变成稀薄的液体。这种液化过程是由前列腺分泌的液化因子所促进的。如果精液颜色出现异常，如呈现红色、褐色，可能提示存在精囊炎、前列腺炎等疾病；若精液长时间不液化，则可能影响精子的活动能力，进而影响受孕。
在精液中，精子的数量和密度是评估男性生育能力的重要指标。正常男性一次射精的精液量一般为2 - 6毫升，每毫升精液中的精子数量应不少于1500万个，精子总数应不少于3900万个。如果精子数量过少，可能导致受孕机会降低。此外，精子的密度也会影响其活动能力和受精能力。精子密度过低时，精子在女性生殖道内遇到卵子的概率就会减小，从而增加受孕的难度。
精子的活动能力对于受精过程至关重要。根据精子的运动情况，可将其分为不同的等级。通常，前向运动的精子（能够快速直线向前游动）比例应不低于32%，总活动精子（包括前向运动和非前向运动的精子）比例应不低于40%。具有良好活动能力的精子能够在女性生殖道内迅速游动，克服重重障碍，最终到达输卵管与卵子结合。如果精子活动能力低下，就难以到达受精部位，导致受孕困难。
多种因素会影响精子的正常状态。生活习惯方面，长期吸烟、酗酒、熬夜等不良习惯会损害精子的质量。香烟中的尼古丁、焦油等有害物质以及酒精都会对精子的生成和发育产生负面影响。高温环境也不利于精子的生存，如长时间泡热水澡、久坐、穿紧身裤等，会使阴囊局部温度升高，影响精子的产生和活力。此外，一些疾病如精索静脉曲张、附睾炎、内分泌失调等也会导致精子的形态、数量、活动能力等出现异常。保持健康的生活方式、及时治疗相关疾病，对于维持精子的正常状态至关重要。