舌象和脉象是中医诊断疾病的重要依据，舌淡红苔薄白脉沉细各自有着独特的表现。舌淡红，指的是舌头颜色淡红，不深不浅，润泽而有生气，这是一种相对正常的舌色表现。它反映出人体气血充足，脏腑功能相对协调。苔薄白，意味着舌苔呈现薄而均匀的白色，透过舌苔可以隐隐看到舌质，这也是正常的舌苔表现，提示脾胃之气充足，运化功能正常。而脉沉细，沉脉需要重按才能感受到脉搏跳动，表明病位在里；细脉则如丝线般，搏动幅度较小，提示气血不足或湿邪阻滞。当这三种表现同时出现时，往往有着复杂的健康含义。
在生理状态下，舌淡红苔薄白脉沉细可能出现在一些体质较为虚弱但无明显疾病的人群中。比如，一些长期从事脑力劳动、缺乏运动的人，由于气血运行相对缓慢，可能会出现这种情况。他们可能平时精力欠佳，容易感到疲劳，但身体并没有明显的器质性病变。此外，老年人由于脏腑功能逐渐衰退，气血渐亏，也可能出现舌淡红苔薄白脉沉细的表现。不过，只要身体没有其他不适症状，这种情况一般属于生理性的，通过适当的调理，如合理饮食、适度运动、充足睡眠等，身体状况可以得到改善。
在病理状态下，舌淡红苔薄白脉沉细往往提示多种疾病的可能。从气血方面来看，可能是气血亏虚。气血是人体生命活动的物质基础，当气血不足时，脏腑得不到充分的滋养，功能就会受到影响。患者可能会出现面色苍白或萎黄、头晕目眩、心悸失眠等症状。从脏腑角度分析，可能与脾胃、肝肾等脏腑功能失调有关。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱则气血生成不足；肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肝肾亏虚也会导致气血不足。此外，湿邪内阻也可能出现这种脉象，湿邪困阻人体气机，使气血运行不畅，也会表现为脉沉细。
诊断舌淡红苔薄白脉沉细需要综合考虑患者的症状、病史等因素。医生在临床诊断时，会详细询问患者的饮食、睡眠、大小便等情况，以及是否有其他伴随症状。同时，还会与其他类似的舌象和脉象进行鉴别诊断。比如，与舌淡白苔白滑脉沉细相鉴别，舌淡白提示气血亏虚更为严重；与舌红苔黄腻脉弦数相鉴别，后者往往提示体内有湿热之象。通过准确的鉴别诊断，才能明确病因，为后续的治疗提供依据。
对于出现舌淡红苔薄白脉沉细的情况，调理和治疗应根据具体病因进行。如果是气血亏虚，可通过食疗来补充气血，如食用红枣、桂圆、黑芝麻等食物。同时，可在医生的指导下服用一些补气血的中药，如八珍汤、归脾汤等。在生活中，要注意保持规律的作息，避免熬夜。如果是湿邪内阻，可通过运动来增强体质，促进气血运行，排出湿气。也可食用一些祛湿的食物，如薏米、芡实等。此外，中医的艾灸、按摩等疗法也有一定的调理作用，艾灸足三里、关元等穴位可以温通经络、调和气血。