献血对于拯救他人生命、促进医疗事业发展具有重要意义，但并非所有人都适合献血。献血有着严格的要求和限制，这是为了确保献血者的健康以及所献血液的质量和安全性。下面将详细介绍献血在年龄、健康状况、体重、饮食等方面的要求和限制。
献血的年龄通常要求在18至55周岁。18岁是成年人的界限，此时身体发育基本成熟，能够承受一定量的血液捐献。而55周岁作为上限，是因为随着年龄的增长，人体的各项生理机能会逐渐衰退，可能存在一些潜在的健康问题，献血后身体的恢复能力也相对较弱。不过，对于既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者，年龄可延长至60周岁。这一规定既考虑了献血者的身体承受能力，又鼓励了长期积极参与献血的人群继续奉献爱心。
献血者必须身体健康，没有传染性疾病、慢性疾病等。传染性疾病如艾滋病、乙肝、丙肝、梅毒等，这些疾病可以通过血液传播，如果献血者患有这些疾病，其血液会对受血者造成严重的健康威胁。慢性疾病如心脏病、高血压、糖尿病等，患者本身的身体状况可能不适合献血，献血可能会加重他们的病情，同时也可能影响血液质量。此外，感冒、发烧、咳嗽等急性病期间也不可以献血，因为此时身体处于应激状态，血液中可能存在病原体或异常成分，不利于受血者的健康。
男性体重需在50千克以上，女性体重需在45千克以上才可以献血。体重是衡量身体发育和营养状况的一个重要指标。体重过低意味着身体的血容量相对较少，献血后可能会出现头晕、乏力等不适症状，影响献血者的身体健康。同时，足够的体重也能保证献血后身体有足够的储备来维持正常的生理功能，促进血液的再生和恢复。只有达到一定体重标准的人，才能更好地承受献血带来的生理变化。
献血前不宜空腹，应吃一些清淡的食物，如馒头、面包、粥等。空腹献血可能会导致献血者在献血过程中出现低血糖反应，如头晕、心慌、出汗等，影响献血的顺利进行。但也不能吃过于油腻的食物，因为大量进食油腻食物后，血液中的脂肪含量会升高，导致所献血液出现乳糜血，这种血液不能用于临床输血。此外，献血前不要饮酒，酒精会影响血液质量，同时也可能加重肝脏的负担，不利于献血者的身体健康。
女性在月经期、妊娠期、分娩后一年内不宜献血。月经期女性身体处于失血状态，献血会进一步加重身体的负担，可能导致贫血等问题。妊娠期女性需要为胎儿提供充足的营养和血液供应，献血会影响胎儿的正常发育。分娩后一年内，女性的身体还在恢复阶段，献血不利于身体的康复。另外，接受过纹身、拔牙等小手术未满半年的人也不能献血，因为这些操作可能会导致感染，在短时间内献血可能会将病原体带入受血者体内。