早上起来眼睛肿是许多人都经历过的情况，这不仅影响外观，还可能暗示着身体存在一些问题。眼睛肿可能由多种因素引起，下面为大家详细介绍。
睡眠质量和睡眠时间对眼睛状态有重要影响。如果晚上熬夜，睡眠不足，身体得不到充分休息，眼部血液循环会变差，代谢废物难以排出，从而导致眼睛肿。一般来说，成年人每晚需要7 - 8小时的高质量睡眠。此外，睡眠姿势也很关键，趴着睡会使头部血液回流不畅，眼部容易充血水肿。还有，睡前大量饮水，水分在体内潴留，睡觉时又无法及时排出，早上起来眼睛就容易肿。比如，有些人习惯在睡前喝一大杯水，第二天眼睛就会明显肿胀。
饮食中的盐分摄入过多会导致体内水钠潴留。当摄入过多盐分时，身体为了维持渗透压平衡，会保留更多水分，而眼部组织较为疏松，水分容易在此积聚，进而引起眼睛肿。像一些重口味的食物，如腌制食品、咸鱼、咸菜等，含盐量都很高。另外，过敏体质的人，如果食用了容易引起过敏的食物，如海鲜、芒果等，可能会引发过敏反应，导致眼睛肿胀、瘙痒等症状。有些人吃了海鲜后，不仅眼睛肿，还会出现皮疹、呼吸困难等其他过敏表现。
肾脏疾病是导致眼睛肿的常见原因之一。肾脏负责过滤和排泄体内的废物和多余水分，如果肾脏功能出现问题，水分和废物就会在体内积聚，导致水肿，而眼睛是比较容易出现水肿的部位。常见的肾脏疾病如肾小球肾炎、肾病综合征等。心脏疾病也可能引起眼睛肿，当心脏功能不全时，血液循环不畅，静脉血回流受阻，也会导致身体水肿，眼部也会受到影响。此外，眼部本身的疾病，如结膜炎、睑板腺炎等，炎症刺激会导致眼部组织充血、水肿，早上起来眼睛就会肿，同时还可能伴有疼痛、分泌物增多等症状。
使用了不适合自己肤质的化妆品或化妆品质量不佳，可能会引起眼部过敏反应。一些化妆品中的化学成分，如香料、防腐剂等，可能会对眼部皮肤造成刺激，导致眼睛肿。比如，有些人使用了新的眼影、眼霜后，眼部出现红肿、瘙痒等症状。另外，卸妆不彻底也会对眼部皮肤造成伤害。化妆品残留会堵塞毛孔，影响皮肤的正常代谢，长期下来就容易导致眼部皮肤问题，出现眼睛肿的情况。有些人晚上卸妆时马马虎虎，没有将眼部的化妆品彻底清除干净，第二天眼睛就会不舒服、肿胀。
对于因生理因素导致的眼睛肿，可以通过调整生活习惯来缓解。保证充足的睡眠，养成良好的作息时间，避免熬夜。睡觉时可以适当垫高枕头，促进头部血液回流。睡前减少饮水量，避免大量饮水。饮食上要注意控制盐分摄入，多吃一些利水消肿的食物，如冬瓜、黄瓜等。如果是过敏引起的眼睛肿，要及时远离过敏原，并在医生的指导下使用抗过敏药物。对于疾病引起的眼睛肿，需要及时就医，针对具体疾病进行治疗。眼部疾病要及时到眼科就诊，按照医生的建议使用药物治疗。