对于身高172cm的人来说，标准体重是一个备受关注的话题。标准体重并非一个固定的数值，而是受到多种因素的综合影响。它不仅与性别密切相关，男性和女性由于身体结构、激素水平等不同，标准体重会有所差异。而且年龄也是一个重要因素，不同年龄段身体的脂肪含量、肌肉量等会发生变化，进而影响标准体重。生活方式同样不可忽视，经常运动的人肌肉量相对较多，体重可能会比不运动的人重一些，但这并不代表不健康。了解标准体重有助于我们评估自身的健康状况，制定合理的饮食和运动计划。
目前有多种计算标准体重的方法。较为常用的是世卫组织的计算方法。对于男性，标准体重（kg）=（身高cm - 80）× 70% ，按照这个公式，172cm身高的男性标准体重为（172 - 80）× 70% = 64.4kg。对于女性，标准体重（kg）=（身高cm - 70）× 60% ，那么172cm身高的女性标准体重就是（172 - 70）× 60% = 61.2kg。还有一种简单的计算方法，即身高（cm） - 105，对于172cm身高的人，无论男女，标准体重约为172 - 105 = 67kg。不过这些计算方法只是大致的参考，不能完全准确地反映每个人的身体状况。
标准体重在一定程度上反映了身体的健康状况。当体重处于标准范围内时，身体各器官的负担相对较小，患慢性疾病的风险也会降低。例如，保持标准体重有助于降低心血管疾病的发生几率，因为体重正常可以减少心脏的负担，降低血压和血脂异常的风险。然而，标准体重并不是衡量健康的唯一标准。有些人虽然体重超出标准范围，但身体的脂肪含量较低，肌肉量较高，身体依然很健康。相反，有些人体重在标准范围内，但可能存在不良的生活习惯，导致身体处于亚健康状态。所以，不能仅仅依据标准体重来判断健康与否，还需要结合体脂率、身体各项指标等综合评估。
除了前面提到的性别、年龄和生活方式外，遗传因素也对标准体重有重要影响。如果家族中普遍身材较为高大且体重较重，那么个体可能在相同身高下标准体重也会偏高。饮食习惯同样关键，长期高热量、高脂肪的饮食会导致体重增加，而均衡的饮食，多摄入蔬菜水果、全谷物等富含营养的食物，有助于维持健康的体重。另外，职业因素也会产生影响，比如从事体力劳动的人，由于日常活动量大，肌肉量相对较多，体重可能会比从事脑力劳动的人重一些。环境因素也不可忽视，生活在寒冷地区的人可能需要更多的脂肪来保暖，体重可能会稍高。
要保持适合172身高的标准体重，首先要养成良好的饮食习惯。控制饮食量，避免暴饮暴食，遵循少食多餐的原则。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄取。其次，合理的运动必不可少。每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时结合力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。此外，保持充足的睡眠也很重要，睡眠不足会影响激素分泌，导致食欲增加，尤其是对高热量食物的渴望。还要注意保持良好的心态，长期的精神压力可能会导致内分泌失调，进而影响体重。通过这些方法的综合运用，有助于保持适合172身高的标准体重，维持身体的健康。