当身上起了小米粒样疹子时，首先要仔细观察其特征。注意疹子的分布部位，是集中在某一处，如手臂、腿部，还是全身多处都有。观察疹子的颜色，是与皮肤颜色相近，还是呈现红色、白色等。同时，留意疹子的形态，是单个独立的，还是相互融合成片。另外，要感受是否有瘙痒、疼痛、灼热等伴随症状。例如，若疹子主要集中在面部，且伴有瘙痒，可能与化妆品过敏有关；若全身都有，且伴有发热，可能是某种传染性疾病的表现。详细记录这些特征，有助于后续判断病因和寻求正确的治疗方法。
保持皮肤清洁对于缓解小米粒样疹子非常重要。要使用温和、无刺激的清洁产品，避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的肥皂或沐浴露。洗澡时水温不宜过高，过高的水温可能会刺激皮肤，加重疹子的症状。一般水温控制在37 - 40摄氏度较为适宜。洗澡的频率也不宜过高，过度清洁可能会破坏皮肤的屏障功能。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，避免用力擦拭。此外，要勤换洗衣物，选择宽松、透气的棉质衣物，减少对皮肤的摩擦和刺激。如果疹子出现在容易出汗的部位，如颈部、腋窝等，更要及时清洁和保持干燥，防止汗液滋生细菌，加重病情。
身上起了小米粒样疹子后，要尽量避免各种刺激因素。在饮食方面，要避免食用辛辣、油腻、海鲜等刺激性食物，这些食物可能会加重皮肤的过敏反应。同时，要戒烟戒酒，减少对皮肤的不良影响。在日常生活中，要避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。如果已知自己对某种物质过敏，更要远离该物质。此外，要避免搔抓疹子部位，搔抓可能会导致皮肤破损，引起感染，使病情恶化。如果瘙痒难忍，可以轻轻拍打或使用冷敷的方法来缓解。还要注意避免长时间暴露在阳光下，阳光中的紫外线可能会加重皮肤炎症。
一些家庭护理方法可以帮助缓解小米粒样疹子的症状。例如，可以使用芦荟胶，芦荟具有抗炎、舒缓的作用，将芦荟胶涂抹在疹子部位，能够减轻瘙痒和炎症。也可以用金银花煮水，待水温适宜后，用其擦拭疹子部位，金银花有清热解毒的功效，对缓解皮肤症状有一定帮助。另外，冰敷也是一种有效的方法，用冰袋或冷毛巾敷在疹子上，每次10 - 15分钟，每天数次，可以减轻瘙痒和红肿。但要注意冰敷的时间不宜过长，以免冻伤皮肤。还可以适当补充维生素C和维生素E，它们具有抗氧化作用，有助于增强皮肤的抵抗力，促进皮肤的修复。
如果经过以上处理，小米粒样疹子的症状没有得到缓解，或者疹子的情况加重，如出现发热、呼吸困难、疹子面积扩大等症状，应及时就医。医生会根据疹子的特征、患者的病史等进行详细的检查和诊断。可能会进行血常规、过敏原检测等相关检查，以确定病因。根据病因，医生会给予相应的治疗方案。如果是过敏引起的，可能会开具抗过敏药物；如果是感染引起的，会使用抗生素或抗病毒药物进行治疗。患者要严格按照医生的嘱咐用药，按时复诊，以便及时调整治疗方案，确保病情得到有效的控制和治愈。