耳鸣是一种常见的症状，老是耳鸣会给生活和工作带来诸多不便。要解决老是耳鸣的问题，首先要弄清楚耳鸣产生的原因。耳鸣的成因较为复杂，可能是耳部疾病引起的，如外耳道炎、中耳炎、内耳疾病等，这些疾病会影响耳部的正常结构和功能，导致耳鸣。也可能是全身性疾病的表现，像高血压、糖尿病、贫血等，会影响耳部的血液循环和神经功能。此外，长期暴露在噪音环境中、精神压力过大、不良的生活习惯等也可能引发耳鸣。了解这些原因，有助于我们有针对性地采取措施。
一旦出现老是耳鸣的情况，及时就医是关键。患者应前往正规医院的耳鼻喉科就诊，医生一般会进行详细的耳部检查，包括耳镜检查、听力测试等，以确定耳部是否存在病变。同时，还可能会建议进行全身性的检查，如血压、血糖、血常规等，排查是否由全身性疾病导致耳鸣。通过专业的检查，医生能够准确判断耳鸣的病因和病情严重程度，从而制定出个性化的治疗方案。例如，如果是耳部炎症引起的耳鸣，可能会使用抗生素进行治疗；如果是内耳疾病导致的，可能需要采取更复杂的治疗手段。
改善生活习惯对于缓解老是耳鸣的症状非常重要。在饮食方面，应保持均衡的饮食，减少高盐、高脂肪、高糖食物的摄入，多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、鱼类等。这些食物有助于维持耳部的正常生理功能。在作息方面，要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。长期熬夜和过度劳累会导致身体免疫力下降，加重耳鸣症状。此外，还应避免长时间暴露在噪音环境中，如果无法避免，可佩戴耳塞或耳罩等防护用品。同时，要戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对耳部神经造成损害，加重耳鸣。
心理因素在耳鸣的发生和发展中也起着重要作用。老是耳鸣可能会给患者带来焦虑、抑郁等不良情绪，而这些不良情绪又会反过来加重耳鸣症状，形成恶性循环。因此，患者需要进行心理调节，保持积极乐观的心态。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松身心，缓解压力。也可以寻求家人和朋友的支持，与他们分享自己的感受。如果心理问题较为严重，还可以咨询专业的心理医生，接受心理治疗。心理治疗可以帮助患者正确认识耳鸣，减轻焦虑和抑郁情绪，从而缓解耳鸣症状。
除了上述方法外，还可以尝试一些辅助治疗方法来缓解老是耳鸣的症状。中医的针灸、按摩等疗法对耳鸣有一定的治疗效果。针灸可以通过刺激耳部周围的穴位，调节耳部的气血运行，改善耳鸣症状。按摩则可以促进耳部的血液循环，缓解耳部肌肉紧张。此外，耳鸣掩蔽疗法也是一种常用的辅助治疗方法。该疗法通过使用耳鸣掩蔽器或听一些舒缓的音乐，掩盖耳鸣的声音，减轻患者对耳鸣的感知。患者可以根据自己的实际情况选择适合自己的辅助治疗方法，但在尝试这些方法时，最好在医生的指导下进行。