长红肿痘痘会影响外观，还可能带来不适感。了解红肿痘痘的成因，才能更好地应对。红肿痘痘通常是由于皮脂腺分泌过多油脂，导致毛孔堵塞，痤疮丙酸杆菌大量繁殖，引发炎症反应。此外，内分泌失调、不良的生活习惯、饮食不健康以及精神压力过大等，也可能促使红肿痘痘的产生。
保持皮肤清洁是改善红肿痘痘的基础。选择温和的洁面产品至关重要，过度清洁或使用刺激性强的洁面产品，可能破坏皮肤的屏障功能，加重痘痘问题。每天早晚用温水洗脸，将洁面产品在手心搓出泡沫后，轻轻按摩脸部，尤其是T区等油脂分泌旺盛的部位，但要避免用力揉搓。洗脸后，用柔软的毛巾轻轻擦干。此外，要定期更换枕巾、毛巾等接触脸部的物品，防止细菌滋生。在痘痘红肿期间，应避免化浓妆，以免化妆品堵塞毛孔，影响痘痘的恢复。如果需要化妆，也要选择轻薄、透气的产品，并及时卸妆。
饮食对皮肤状况有着重要影响。应减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入，这些食物可能会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘问题。例如，糖果、油炸食品、辣椒等都要少吃。增加蔬菜、水果和富含膳食纤维食物的摄入，它们富含维生素和矿物质，有助于维持皮肤的健康。像苹果、橙子、菠菜、西兰花等都是不错的选择。此外，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500 - 2000毫升的水，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。还可以适当饮用一些具有清热降火功效的茶饮，如菊花茶、绿茶等，但要注意不要过量饮用，以免影响睡眠。
良好的生活习惯对于改善红肿痘痘至关重要。要保证充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，睡眠不足可能导致内分泌失调，加重痘痘问题。同时，要避免熬夜，熬夜会打乱身体的生物钟，影响皮肤的正常新陈代谢。适当进行运动，运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于皮肤的健康。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、瑜伽、游泳等，每周至少运动3 - 5次，每次运动30分钟以上。另外，要学会调节压力，长期处于高压状态会导致精神紧张，进而影响内分泌系统，加重痘痘。可以通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式缓解压力。
如果红肿痘痘问题较为严重，可以考虑使用药物治疗。外用药物如维A酸类、过氧化苯甲酰等，能够调节毛囊角化、减少皮脂分泌、杀灭痤疮丙酸杆菌。但在使用这些药物时，要注意按照说明书正确使用，可能会出现皮肤干燥、脱屑等不良反应。口服药物如抗生素、异维A酸等，需要在医生的指导下使用，因为这些药物可能有一定的副作用。如果痘痘持续不消退、红肿疼痛加剧或者出现化脓等情况，应及时就医。皮肤科医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会采用针清、激光治疗等方法。就医时，要如实告知医生自己的症状、病史以及生活习惯等信息，以便医生做出准确的诊断和治疗方案。