幼儿正处于生长发育的关键阶段，午睡对于他们的身体有着不可忽视的重要作用。充足且高质量的午睡能为幼儿的健康成长提供坚实保障。
在幼儿午睡期间，身体的各个器官得到了充分的休息和调整。睡眠过程中，生长激素的分泌会明显增加，这对于幼儿骨骼的生长和身体的发育至关重要。比如，骨骼在生长激素的作用下，骨细胞不断分裂和增殖，使得骨骼能够不断生长和延长。同时，午睡也有助于肌肉的放松和恢复，让幼儿在白天活动中产生的疲劳得到缓解。幼儿的身体在午睡中就像一台精密的机器得到了维护和保养，为其后续的活动和成长提供了充足的能量和良好的身体状态。如果幼儿长期缺乏午睡，可能会影响生长激素的正常分泌，进而影响身体的正常发育，导致身高增长缓慢等问题。
幼儿在白天的活动中会接触到大量的新知识和新信息，而午睡能够帮助他们巩固这些记忆。研究表明，睡眠可以促进大脑中神经元之间的连接，将白天学习到的内容进行整理和存储。在午睡时，大脑会对白天所经历的事情进行“回放”和加工，把短期记忆转化为长期记忆。例如，幼儿在上午学习了一首儿歌，经过午睡后，他们对儿歌的记忆会更加深刻，背诵起来也更加流畅。而且，良好的记忆力有助于幼儿在今后的学习和生活中更好地吸收知识，提高学习效率。相反，如果幼儿不午睡，大脑一直处于疲劳状态，就会影响信息的存储和记忆的巩固，导致学习效果不佳。
幼儿的眼睛正处于发育阶段，长时间的用眼容易导致疲劳和近视等问题。午睡能够让幼儿的眼睛得到充分的休息。在午睡过程中，眼睛处于闭合状态，眼球的肌肉得到放松，眼内的血液循环也更加顺畅。这有助于缓解眼睛的疲劳，降低近视的发生风险。比如，幼儿在上午可能会进行阅读、看电视等活动，眼睛一直处于紧张的工作状态。而午睡就像是给眼睛放了一个假，让它能够恢复活力。此外，午睡还可以调节眼睛的晶状体，使其保持良好的弹性。如果幼儿经常不午睡，眼睛得不到及时的休息，就容易出现干涩、红肿等症状，长期下去还可能引发近视等眼部疾病。
幼儿的情绪比较容易波动，而午睡可以帮助他们稳定情绪。经过一上午的活动，幼儿可能会感到疲倦和烦躁。午睡能够让他们的身心得到放松，缓解紧张和焦虑的情绪。当幼儿睡醒后，会感觉精神饱满，心情也会变得更加愉悦。例如，一个原本因为玩累了而哭闹的幼儿，在午睡后可能会变得乖巧可爱，愿意开心地和小伙伴一起玩耍。稳定的情绪有助于幼儿建立良好的人际关系，更好地适应集体生活。相反，如果幼儿缺乏午睡，他们可能会变得更加易怒、暴躁，难以与他人友好相处，甚至会影响到他们的心理健康。
午睡对于幼儿的免疫系统也有着积极的影响。在睡眠过程中，身体会产生更多的免疫细胞和抗体，这些物质能够帮助幼儿抵御外界病菌的入侵。幼儿的免疫系统还不够完善，午睡就像是给免疫系统加了一道防护墙。比如，在季节交替、流感高发的时候，经常午睡的幼儿相对来说更不容易生病。充足的午睡能够让幼儿的身体保持良好的免疫状态，增强身体的抵抗力。如果幼儿睡眠不足，免疫系统的功能就会受到影响，身体就更容易受到疾病的侵袭，导致经常感冒、发烧等。