女朋友大姨妈来了，作为贴心的伴侣，首先要做的就是给予她足够的关心和理解。在这个特殊时期，女性的身体和心理都会发生一些变化，情绪可能会比较敏感，身体也会感到不适。所以，要时刻关注她的状态，让她感受到你的在乎。比如，主动询问她的感受，倾听她的抱怨，不要对她的小脾气不耐烦，用温柔和耐心去安抚她的情绪。
在生活起居方面，要提醒女朋友注意休息，保证充足的睡眠。生理期女性身体较为虚弱，过度劳累可能会加重不适症状。可以为她营造一个安静舒适的睡眠环境，拉上窗帘，调暗灯光，让她能更好地入睡。同时，要注意保暖，尤其是腹部和脚部的保暖。可以为她准备一个热水袋，让她敷在肚子上，缓解痛经。如果天气寒冷，提醒她多穿衣服，避免受寒。此外，还要提醒她注意个人卫生，勤换卫生巾，保持私密部位的清洁，防止感染。
饮食对于生理期的女性来说非常重要。要避免让女朋友吃辛辣、油腻、生冷的食物，这些食物可能会刺激肠胃，加重痛经和不适。可以为她准备一些温热、易消化的食物，如热汤、热粥等。红枣桂圆粥是个不错的选择，红枣具有补血的作用，桂圆能滋补气血，两者搭配煮成粥，既能温暖身体，又能补充营养。还可以多给她吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜水果等，增强身体免疫力。另外，要让她多喝热水，促进血液循环，缓解腹部不适。
生理期女性的情绪容易波动，可能会变得焦虑、烦躁、抑郁。这时候，你要做她的情绪垃圾桶，耐心倾听她的烦恼和抱怨。可以陪她做一些她喜欢的事情，转移她的注意力，让她心情变好。比如，一起看一部搞笑的电影，在欢声笑语中缓解她的压力；或者陪她去公园散步，呼吸新鲜空气，放松身心。当她情绪低落时，给她一个温暖的拥抱，告诉她你会一直在她身边支持她。不要和她争吵，要以理解和包容的态度对待她的情绪变化。
如果女朋友痛经比较严重，影响到了正常的生活和工作，要及时陪她去看医生。医生会根据她的具体情况进行诊断和治疗。在医生的指导下，可以给她服用一些止痛药物，但要注意药物的剂量和使用方法，避免产生不良反应。同时，要关注女朋友的身体状况，如果出现月经量过多、过少、经期延长等异常情况，也要及时就医，排除疾病的可能。此外，还可以鼓励女朋友适当进行一些运动，如瑜伽、散步等，有助于缓解痛经和调节情绪，但要注意运动的强度和时间，避免过度劳累。