当发现血糖值达到19时，这是一个需要高度重视的情况。血糖19已经远超正常范围，无论是空腹血糖还是餐后血糖处于这个数值，都意味着身体的血糖调节机制出现了较为严重的问题。持续的高血糖会对身体各个器官造成损害，可能引发糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征等急性并发症，长期还会影响心脏、肾脏、眼睛等重要器官的功能。因此，必须立即采取行动来控制血糖。
一旦发现血糖达到19，第一时间要做的就是前往医院就诊。医生会进行全面的检查，包括详细询问病史，了解近期的饮食、运动、用药情况等。还会进行一系列的实验室检查，如糖化血红蛋白，它可以反映近2 - 3个月的平均血糖水平；血酮体检测，排查是否有酮症酸中毒的可能；肝肾功能检查，评估身体重要脏器的功能。通过这些检查，医生能够准确判断病情的严重程度，制定出个性化的治疗方案。如果是糖尿病患者，可能需要调整原有的治疗方案，如增加降糖药物的剂量或更换药物种类；如果是首次发现高血糖，可能需要进一步检查以明确是否患有糖尿病，并确定治疗的起始方案。
合理的饮食对于控制血糖至关重要。首先要控制总热量的摄入，根据个人的身高、体重、活动量等计算出每天所需的热量，然后合理分配到三餐中。减少碳水化合物的摄入，尤其是精制谷物和含糖饮料，选择富含膳食纤维的全谷物、蔬菜等。增加优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，这些食物可以提供饱腹感，同时对血糖的影响相对较小。控制脂肪的摄入，避免食用油炸食品、动物内脏等高脂肪食物。此外，要注意饮食的规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食。可以采用少食多餐的方式，将三餐分为五到六餐，这样有助于稳定血糖水平。
运动可以增加身体对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖。在血糖达到19的情况下，需要选择合适的运动方式和强度。一般来说，有氧运动是比较好的选择，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。开始运动时，要注意循序渐进，避免过度劳累。可以从每天10 - 15分钟的运动开始，逐渐增加到30分钟以上，每周坚持运动3 - 5天。运动时间最好选择在饭后1 - 2小时，这样可以避免低血糖的发生。同时，运动前要做好热身准备，运动后要进行适当的放松活动。如果在运动过程中出现头晕、心慌、出汗等低血糖症状，应立即停止运动，并及时补充糖分。
密切监测血糖是控制血糖的关键环节。可以使用家用血糖仪进行自我监测，了解血糖的变化情况。对于血糖达到19的患者，建议增加监测的频率，如每天监测空腹血糖、餐后2小时血糖等。记录每次的血糖值，形成血糖监测日记，这样可以帮助医生更好地了解血糖的波动规律，调整治疗方案。同时，要注意血糖仪的正确使用和定期校准，确保测量结果的准确性。除了自我监测，还要按照医生的要求定期到医院进行糖化血红蛋白等检查，全面评估血糖控制情况。通过加强血糖监测，能够及时发现血糖的异常变化，采取相应的措施进行调整，避免血糖过高或过低对身体造成损害。
高血糖会给患者带来一定的心理压力，而不良的情绪又会影响血糖的控制。因此，保持良好的心态非常重要。患者要正确认识高血糖，了解通过合理的治疗和生活方式的调整，血糖是可以得到有效控制的。可以通过与家人、朋友交流，分享自己的感受，缓解心理压力。也可以参加一些糖尿病患者的互助组织，与其他患者交流经验，互相鼓励。此外，培养一些兴趣爱好，如读书、绘画、听音乐等，转移注意力，放松心情。良好的心态有助于身体的内分泌系统保持稳定，对血糖的控制起到积极的作用。