鼻窦炎是一种常见的鼻腔疾病，会给患者带来诸多不适，如鼻塞、流涕、头痛等。想要缓解鼻窦炎，可从多方面入手。首先，保持鼻腔清洁是关键。鼻腔内的分泌物若不及时清理，会加重炎症。可以使用生理盐水进行鼻腔冲洗，它能有效清除鼻腔内的过敏原、病菌、炎性分泌物等有害物质，减轻鼻腔黏膜水肿，改善鼻腔通气状况。一般每天冲洗 1 - 2 次，使用专门的鼻腔冲洗器，按照正确的方法操作，让生理盐水充分清洗鼻腔各个部位。
药物治疗是缓解鼻窦炎的重要手段。常用的药物有鼻用糖皮质激素，它可以减轻鼻黏膜炎症反应，缓解鼻塞、流涕等症状。使用时要按照医生的建议，掌握正确的喷药方法，将药物准确喷入鼻腔。抗生素也是治疗鼻窦炎的常用药物，当鼻窦炎是由细菌感染引起时，合理使用抗生素能有效控制感染。但要注意抗生素的使用疗程和剂量，避免滥用。此外，黏液促排剂能促进鼻腔和鼻窦内的黏液排出，改善鼻窦的引流，从而缓解鼻窦炎症状。在使用药物治疗时，一定要严格遵循医嘱，不要自行增减药量或停药。
良好的生活习惯对于缓解鼻窦炎也起着重要作用。要保证充足的睡眠，睡眠不足会导致身体免疫力下降，不利于鼻窦炎的恢复。每天应保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。同时，要注意饮食均衡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，增强身体抵抗力。避免食用辛辣、刺激性食物，这些食物可能会刺激鼻腔黏膜，加重炎症。另外，要适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力，有助于缓解鼻窦炎症状。
改善生活环境对于缓解鼻窦炎至关重要。保持室内空气清新，可以使用空气净化器过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质。定期开窗通风，让新鲜空气进入室内，降低室内有害气体的浓度。在干燥的季节，可以使用加湿器增加室内空气湿度，避免鼻腔黏膜过于干燥。同时，要注意个人卫生，勤洗手，避免用手触摸口鼻，减少病菌的传播。如果对某些物质过敏，如花粉、尘螨等，要尽量避免接触，在花粉传播的季节，减少外出时间，外出时佩戴口罩。
中医在缓解鼻窦炎方面也有独特的方法。针灸是一种常见的中医治疗手段，通过刺激特定的穴位，调节身体的气血运行，改善鼻窦炎症状。常用的穴位有迎香穴、印堂穴、合谷穴等。按摩也可以起到一定的缓解作用，用手指轻轻按摩鼻翼两侧，每次按摩 10 - 15 分钟，每天 2 - 3 次，能促进鼻腔的血液循环，减轻鼻塞。此外，一些中药方剂也可以根据个人体质进行调理，帮助缓解鼻窦炎。但在使用中医辅助疗法时，要选择正规的中医医疗机构和有经验的中医师进行治疗。