正气，是人体维持正常生理功能、抵御外邪的重要力量。当正气不足时，身体会出现一系列的症状和表现。正气不足的人往往精神状态欠佳。他们容易感到疲倦乏力，即使经过充足的休息，也难以恢复精力。这种疲倦感可能会持续存在，影响到日常的工作和生活。比如，在工作中可能会注意力不集中，记忆力下降，导致工作效率低下。在学习时，也会难以集中精力，影响学习效果。而且，正气不足的人情绪上也更容易出现波动，常常感到焦虑、抑郁等负面情绪。
正气不足会导致人体的免疫力下降，使得身体更容易受到外界病菌的侵袭。这类人群经常会感冒、咳嗽，并且病情恢复的时间也比正常人要长。例如，在季节交替时，他们很容易就患上流行性感冒，即使病情看似好转，但身体还是会有一些不适的症状，如轻微的咳嗽、乏力等，持续很长时间。此外，正气不足的人还容易患上一些慢性疾病，像慢性支气管炎、慢性胃炎等。这些疾病会反复发作，给患者带来很大的痛苦。因为正气不足，身体的自我修复能力减弱，疾病就难以彻底治愈。
睡眠问题也是正气不足的常见表现之一。正气不足的人可能会出现入睡困难的情况，躺在床上辗转反侧，难以进入梦乡。即使好不容易睡着了，也很容易惊醒，睡眠很浅，多梦。长期睡眠质量不佳会进一步消耗身体的正气，形成恶性循环。睡眠不好会影响身体的各个器官的休息和修复，导致身体机能下降。第二天醒来时，会感到头晕、头痛、身体沉重，没有精神。长期下去，还会影响到心血管系统、神经系统等的健康。
正气不足对消化系统也会产生明显的影响。这类人群常常会出现食欲不振的情况，对食物没有兴趣，即使是平时喜欢吃的东西，也提不起胃口。还可能会伴有消化不良、腹胀、腹泻等症状。由于脾胃功能减弱，食物不能很好地被消化和吸收，营养物质无法充分供给身体。长期如此，会导致身体消瘦、面色苍白、营养不良等问题。例如，有些人吃了稍微油腻一点的食物，就会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，这就是正气不足导致脾胃运化功能失常的表现。
从面色和体态上也能看出正气不足的迹象。正气不足的人面色往往比较苍白或萎黄，缺乏光泽。这是因为气血不足，不能充分滋养面部肌肤。他们的眼神也会显得黯淡无光，没有神采。在体态方面，正气不足的人可能会出现弯腰驼背、身体乏力的情况。由于身体缺乏足够的正气支撑，骨骼和肌肉的力量也会减弱。而且，他们的动作会比较迟缓，走路也没有力气，步伐缓慢。长期正气不足还可能会导致骨质疏松等骨骼疾病的发生。