在生活中，人们常常会面临各种导致紧张的场景，如重要考试、商务谈判、公开演讲等。当紧张情绪难以自行调节时，一些药物可以起到快速缓解的作用。目前，临床上常见的用于快速缓解紧张的药物主要分为几大类。其中一类是苯二氮䓬类药物，这类药物作用于大脑中的γ-氨基丁酸（GABA）受体，增强GABA的抑制作用，从而起到镇静、抗焦虑的效果。常见的有地西泮、阿普唑仑等。它们能快速起效，一般在服用后半小时到一小时左右就能感受到紧张情绪的缓解，让人放松下来。不过，这类药物也有一定的副作用，比如可能会导致嗜睡、头晕、乏力等，长期使用还可能产生依赖性。
β-阻滞剂也是常用的缓解紧张的药物之一。它主要通过阻断交感神经系统中β-肾上腺素能受体的作用，降低心率、血压以及心肌收缩力，从而减轻因紧张引起的身体反应，如心悸、手抖、出汗等。普萘洛尔是比较典型的β-阻滞剂，它对于因紧张导致的生理性症状有很好的缓解效果。在一些特定场景，如音乐家上台表演前、运动员赛前等，使用β-阻滞剂可以帮助他们保持身体的稳定状态，发挥出更好的水平。但需要注意的是，β-阻滞剂并不适用于所有人，有哮喘、严重心动过缓等疾病的患者不能使用，而且在使用过程中需要密切关注心率和血压的变化。
部分抗抑郁药物也具有缓解紧张的作用。虽然它们起效相对较慢，不像苯二氮䓬类药物那样迅速，但对于长期存在紧张、焦虑情绪的患者有很好的治疗效果。例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），如帕罗西汀、舍曲林等。这类药物通过调节大脑中的神经递质5-羟色胺的水平，改善患者的情绪状态，减轻紧张和焦虑感。它们的副作用相对较小，安全性较高，适合长期服用。不过，在使用抗抑郁药物时，需要遵循医生的建议，按照疗程服用，不能擅自停药，否则可能会出现撤药反应，导致症状反弹。
在使用快速缓解紧张的药物时，有许多注意事项需要牢记。首先，一定要在医生的指导下用药，不能自行购买和使用。因为不同的药物有不同的适应症和禁忌症，医生会根据患者的具体情况，如年龄、性别、身体状况、紧张程度等，选择合适的药物和剂量。其次，要注意药物的相互作用。如果正在服用其他药物，可能会与缓解紧张的药物发生相互作用，影响药效或增加副作用的发生风险。此外，药物只是缓解紧张的一种手段，不能完全依赖药物。在使用药物的同时，还应该结合心理调节、运动锻炼等方法，从根本上改善紧张情绪。
除了使用药物，还有很多非药物的方法可以缓解紧张情绪。比如深呼吸，通过缓慢而深沉的呼吸，能够调节身体的自主神经系统，使身体放松下来。渐进性肌肉松弛法也是一种有效的方法，它通过依次紧绷和放松身体的各个肌肉群，帮助人们感受紧张和放松的区别，从而达到放松全身的目的。另外，适当的运动，如散步、跑步、瑜伽等，能够促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。心理调节也非常重要，如积极的自我暗示、转移注意力等，都可以帮助人们在紧张的场景中保持冷静。将药物治疗和非药物方法相结合，才能更好地应对紧张情绪，提高生活质量。