在现代生活中，很多人都希望能够有效避免怀孕，以下为大家详细介绍几种常见且有效的方法。
激素避孕法是通过使用含有雌激素和孕激素的药物来抑制排卵，改变宫颈黏液性状，使子宫内膜不利于受精卵着床，从而达到避孕的目的。常见的激素避孕方式有短效口服避孕药、长效口服避孕药、避孕针、皮下埋植剂等。短效口服避孕药需要每天按时服用，正确使用的情况下避孕效果可达 99% 左右，它还能调节经期、降低卵巢癌和子宫内膜癌的发病风险。长效口服避孕药服用次数相对较少，但激素含量较高，副作用可能相对明显。避孕针是通过肌肉注射来发挥作用，每 1 - 3 个月注射一次。皮下埋植剂则是将含有孕激素的硅胶囊管埋入皮下，缓慢释放孕激素，有效期可达 3 - 5 年。不过，激素避孕法可能会有一些副作用，如恶心、呕吐、月经紊乱等，使用前最好咨询医生的建议。
屏障避孕法是通过物理屏障阻止精子与卵子结合，从而达到避孕的效果。常见的有男用避孕套和女用避孕套。男用避孕套是最常用的避孕方法之一，它不仅能有效避孕，还能预防性传播疾病。使用时要注意选择合适的尺寸，正确佩戴，在性生活开始前就要将其套在阴茎上，射精后要及时捏住避孕套口并取出，避免精液外溢。女用避孕套则是放置在女性阴道内，其优点是可以由女性自己控制，使用起来相对较为方便。此外，还有宫颈帽、阴道隔膜等屏障避孕工具，它们需要在医生的指导下正确放置，适合于对激素避孕法有禁忌的女性。屏障避孕法一般没有明显的副作用，但如果使用不当，避孕效果可能会受到影响。
宫内节育器是一种安全、有效、简便、经济、可逆的避孕工具，是我国育龄妇女的主要避孕措施之一。它是通过在子宫内放置异物，引起子宫内膜的无菌性炎症反应，从而影响受精卵着床。宫内节育器有多种类型，如含铜宫内节育器和含药宫内节育器。含铜宫内节育器通过释放铜离子来增强避孕效果，有效期可达 5 - 15 年。含药宫内节育器则是在宫内节育器中加入了孕激素等药物，能缓慢释放药物，不仅可以避孕，还能减少月经量、缓解痛经等。放置宫内节育器一般在月经干净后 3 - 7 天进行，放置后可能会有少量阴道出血和下腹部不适，需要休息几天。不过，宫内节育器也有一定的脱落和带器妊娠的风险，放置后需要定期复查。
自然避孕法是根据女性的生理周期来推算排卵期，在排卵期避免性生活，从而达到避孕的目的。常见的方法有日历法、基础体温法和宫颈黏液观察法。日历法是根据以往的月经周期来推算排卵期，一般排卵日在下次月经前 14 天左右，排卵日及其前 5 天和后 4 天为排卵期。基础体温法是通过每天早晨醒来后测量体温，排卵后体温会升高 0.3 - 0.5℃，根据体温的变化来判断排卵期。宫颈黏液观察法是观察宫颈黏液的性状，在排卵期宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度好。然而，自然避孕法的可靠性相对较低，因为女性的月经周期可能会受到多种因素的影响，如情绪、环境、疾病等，导致排卵期不规律，所以不建议单独使用自然避孕法，最好与其他避孕方法结合使用。
绝育手术是一种永久性的避孕方法，包括男性输精管结扎术和女性输卵管结扎术。男性输精管结扎术是通过切断、结扎输精管，阻止精子排出，手术相对简单，对身体的影响较小，术后休息 1 - 2 天即可恢复正常生活。女性输卵管结扎术是通过切断、结扎输卵管，阻止卵子与精子结合，手术需要在腹部做一个小切口，术后需要休息一段时间。绝育手术的避孕效果非常可靠，但如果日后有生育需求，复通手术的成功率相对较低，所以在选择绝育手术前要慎重考虑。
不想怀孕可以根据自己的年龄、生育需求、健康状况等因素选择适合自己的避孕方法。如果在避孕过程中出现任何问题，应及时咨询医生。