在日常生活中，我们可能经常听到肘窝这个词，但很多人并不清楚它具体在哪个位置。下面就为大家详细介绍一下。
肘窝位于上臂和前臂相连的肘关节前方。简单来说，就是当我们弯曲手臂时，肘关节前方出现的那个凹陷部位。它是一个三角形的区域，就像一个小小的“窝”，这也是它被称为肘窝的原因。比如，我们在医院抽血时，护士通常会让我们把手臂伸直并稍微弯曲肘部，然后在肘窝处寻找血管进行采血，这就说明肘窝是一个比较容易找到的身体部位。
要更精确地确定肘窝的位置，就需要了解它的边界。肘窝的上界是肱骨内、外上髁的连线。肱骨内上髁和外上髁是肘关节两侧可以摸到的骨性突起。内侧的是肱骨内上髁，外侧的是肱骨外上髁。肘窝的内侧界是旋前圆肌的外侧缘，外侧界是肱桡肌的内侧缘。通过这些边界的界定，我们就能更准确地找到肘窝的范围。
从体表来看，肘窝是一个明显的凹陷区域。当我们将手臂自然下垂，然后稍微弯曲肘部时，肘窝就会清晰地显现出来。它的皮肤相对较薄，而且有一些明显的血管和肌腱。我们可以用手轻轻触摸肘窝，能够感觉到下面有跳动的血管，这就是肱动脉。同时，还能摸到一些肌腱的活动，比如肱二头肌肌腱。
肘窝不仅是一个身体部位，还与我们的健康密切相关。在中医理论中，肘窝是经络气血运行的重要通道，通过拍打肘窝可以促进气血循环，排出体内的毒素。例如，有些人在拍打肘窝后，肘窝部位会出现一些紫色或黑色的痧点，这被认为是体内毒素排出的表现。此外，肘窝处的淋巴结也比较丰富，当身体出现感染等情况时，肘窝的淋巴结可能会肿大，这也提醒我们要关注身体健康。
如果还是不太确定肘窝的位置，可以通过一些简单的方法来准确找到。首先，将手臂伸直放在桌子上，然后弯曲肘部，使肘部形成一个大约 90 度的角。这时，肘关节前方的凹陷就是肘窝。另外，也可以先找到肱骨内、外上髁，然后连接这两个点，再结合内侧和外侧的肌肉边界，就能更准确地确定肘窝的位置了。