下牙床疼且感觉肿胀是一种常见的口腔问题，它可能由多种原因引起，给人们带来不适。遇到这种情况，首先要做的就是初步判断病因。常见的病因包括牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等。牙龈炎通常是由于牙菌斑和牙结石刺激牙龈导致，患者会感觉牙龈红肿、易出血；牙周炎则是牙龈炎进一步发展的结果，除了牙龈问题，还可能出现牙齿松动等症状；智齿冠周炎多发生在智齿萌出过程中，由于智齿萌出空间不足，周围的牙龈组织容易发炎，引起疼痛和肿胀。
当出现下牙床疼感觉肿胀时，在去医院之前，可以采取一些家庭缓解措施。首先是保持口腔清洁，用温盐水漱口是一个简单有效的方法。温盐水具有杀菌消炎的作用，能够减少口腔内的细菌滋生，缓解炎症。每次漱口时间不少于30秒，每天可以多次进行。此外，还可以使用冰袋进行冷敷。将冰袋敷在下牙床对应的脸颊部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。冷敷能够收缩血管，减轻肿胀和疼痛。但要注意冰袋不要直接接触皮肤，以免冻伤。
如果家庭缓解措施效果不明显，可以考虑使用药物治疗。非甾体类抗炎药如布洛芬等可以缓解疼痛和肿胀。按照说明书的剂量服用，一般在服用后半小时到一小时左右疼痛会有所减轻。同时，还可以使用一些抗菌消炎的漱口水，如氯己定漱口水，它能够抑制口腔内细菌的生长，帮助减轻炎症。但要注意，药物治疗只是暂时缓解症状，不能替代专业的口腔治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
在牙床疼痛肿胀期间，饮食调整也非常重要。应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物会刺激牙床，加重疼痛和肿胀。同时，要减少食用过硬、过烫的食物，以免损伤牙床。建议选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。此外，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等，维生素C具有抗氧化和抗炎作用，有助于促进牙床的恢复。
如果下牙床疼感觉肿胀的症状持续时间较长，或者经过家庭缓解和药物治疗后没有明显改善，应及时就医。口腔医生会进行详细的检查，确定病因，并采取相应的治疗措施。如果是牙龈炎，医生可能会进行洗牙，清除牙菌斑和牙结石；如果是牙周炎，可能需要进行牙周治疗；如果是智齿冠周炎，可能需要进行局部冲洗上药，必要时拔除智齿。及时就医能够避免病情进一步恶化，保障口腔健康。