鹿胎粉是一种传统的滋补品，在服用前，了解其正确的服用量至关重要。一般来说，成年人每日的服用量在3 - 5克左右。不过，这并非绝对标准，具体服用量需根据个人体质和需求来调整。体质较弱、需要调理身体的人，可以适当增加到每日5 - 8克；而体质较好、只是日常保健的人，3克左右即可。过量服用鹿胎粉可能会给身体带来负担，出现上火、流鼻血等症状；服用量过少则可能无法达到预期的滋补效果。因此，在确定服用量时，要综合考虑自身情况，谨慎选择。
鹿胎粉的服用时间对其效果有一定影响。建议在早晚空腹时服用，早上空腹时，肠胃处于排空状态，此时服用鹿胎粉，营养成分能更快地被吸收，直接进入血液循环，发挥滋补作用。晚上睡前1 - 2小时服用，也有助于身体在睡眠中更好地吸收和利用鹿胎粉的营养。但要注意，不宜在饭后立即服用，因为饭后肠胃需要消化食物，此时服用鹿胎粉可能会影响其吸收效果。此外，如果有肠胃不适的人群，也可以在饭后半小时左右服用，以减少对肠胃的刺激。
鹿胎粉常见的服用方法有多种。最简单的是直接用温水冲服，将适量的鹿胎粉放入杯中，加入温水搅拌均匀后饮用。这种方法能最大程度地保留鹿胎粉的营养成分。也可以将鹿胎粉与蜂蜜混合服用，蜂蜜不仅能改善鹿胎粉的口感，还具有一定的滋补作用，两者搭配相得益彰。另外，还可以把鹿胎粉加入到粥、汤中一起食用，这样既能增加食物的营养价值，又能让鹿胎粉更好地被人体接受。
在服用鹿胎粉时，要注意搭配禁忌。不宜与辛辣、油腻、生冷的食物同时食用，这些食物可能会影响鹿胎粉的吸收效果，甚至会与鹿胎粉中的成分发生不良反应。同时，也不要与茶叶、咖啡等饮品同时服用，茶叶和咖啡中的成分可能会与鹿胎粉中的营养物质结合，降低其营养价值。此外，在服用鹿胎粉期间，要避免服用含有藜芦、五灵脂等成分的药物，以免产生药物相互作用，危害身体健康。
孕妇、哺乳期妇女以及儿童不适合服用鹿胎粉。孕妇服用鹿胎粉可能会对胎儿产生不良影响，哺乳期妇女服用后，鹿胎粉的成分可能会通过乳汁传递给婴儿，影响婴儿的健康。儿童身体发育尚未完全，鹿胎粉的滋补作用可能不适合他们。此外，患有高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病的人群，在服用鹿胎粉前，应先咨询医生的意见，在医生的指导下进行服用，以确保安全有效。