舌燥，简单来说就是舌头出现干燥的感觉。这是一种常见的口腔不适症状，可能由多种因素引发。从生理角度看，舌燥意味着口腔内唾液分泌减少，使得舌头表面缺乏足够的滋润，从而产生干燥、发涩的感觉。当人们出现舌燥时，往往会不自觉地舔舐嘴唇或频繁饮水来缓解这种不适。这种症状在日常生活中较为普遍，每个人可能都经历过不同程度的舌燥情况。
身体的一些生理变化是导致舌燥的常见原因。例如，水分摄入不足是很关键的一点。当人体缺水时，身体会优先保障重要器官的水分供应，口腔唾液腺的分泌就会相应减少，进而导致舌燥。另外，随着年龄的增长，唾液腺功能会逐渐衰退，唾液分泌量减少，老年人更容易出现舌燥的情况。还有一些疾病也会引发舌燥，像糖尿病患者由于血糖升高，会导致渗透性利尿，使身体失水，从而出现舌燥症状；干燥综合征患者的免疫系统会攻击唾液腺，影响唾液分泌，也会造成舌燥。
环境因素在舌燥的产生中也起着重要作用。在干燥、炎热的气候条件下，人体水分蒸发速度加快，容易出现缺水情况，进而引发舌燥。比如在沙漠地区或者高温的夏季，人们很容易感到舌燥。长时间处于空调环境中也会导致舌燥，因为空调会使室内空气变得干燥，降低空气湿度，使得口腔内的水分更容易散失。此外，在海拔较高的地区，空气稀薄，气压低，水分也更容易蒸发，同样可能引起舌燥。
不良的生活习惯也是导致舌燥的重要原因之一。过度吸烟、饮酒会刺激口腔黏膜，影响唾液腺的正常功能，导致唾液分泌减少，引发舌燥。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，进而影响唾液腺的分泌。另外，饮食习惯也会对舌燥产生影响，经常食用辛辣、过咸的食物会消耗口腔内的水分，导致舌燥。有些人有张口呼吸的习惯，这会使口腔内的水分更快地散失，也容易引发舌燥。
针对舌燥问题，可以采取一些有效的缓解方法。首先要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500 - 2000毫升的水，也可以适当喝一些茶水、果汁等。保持口腔清洁卫生，早晚正确刷牙，饭后漱口，有助于减少口腔细菌滋生，改善舌燥情况。在饮食方面，多吃一些富含水分和维生素的蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、苹果等。如果是由于疾病引起的舌燥，应及时就医，积极治疗原发病。此外，使用加湿器增加室内空气湿度，也能在一定程度上缓解舌燥症状。