胃痛是很多人都经历过的不适症状，合理的饮食对于缓解胃痛有着重要的作用，其中粥类就是不错的选择。粥易于消化，能够减轻胃部负担，还可以为身体提供必要的营养。下面为大家详细介绍几种适合胃痛时喝的粥。
小米南瓜粥是一款经典的养胃粥品。小米富含维生素B1、B2等多种维生素以及铁、锌等矿物质，具有健脾和胃、补益虚损的功效。南瓜含有丰富的果胶，这种果胶可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，还能促进溃疡面的愈合。制作时，先将小米淘洗干净，浸泡半小时左右，南瓜去皮切块。锅中加水，放入小米，大火煮开后转小火煮20分钟左右，再加入南瓜块继续煮15 - 20分钟，直至南瓜软烂、小米黏稠即可。对于胃痛患者来说，小米南瓜粥口感软糯香甜，既能温暖胃部，又能提供饱腹感，还能缓解胃痛症状。
山药和红枣都是对胃部非常有益的食材。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。红枣具有补中益气、养血安神的作用，能够增强脾胃功能。制作山药红枣粥，先把山药去皮洗净切成小块，红枣洗净去核。大米淘洗干净后，与山药块、红枣一起放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖30 - 40分钟，直到大米和山药都变得软烂。这款粥不仅能缓解胃痛，还能起到滋补身体的作用，尤其适合脾胃虚弱、胃痛伴有消化不良的人群食用。
花生富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种维生素，具有润肺、和胃的功效。紫米含有丰富的膳食纤维和多种矿物质，能够促进肠胃蠕动，增强胃部的消化功能。将花生提前浸泡数小时，紫米淘洗干净。锅中加水，放入紫米和花生，大火煮开后转小火煮40 - 50分钟，直到紫米和花生都煮烂，粥变得浓稠。花生紫米粥可以在一定程度上中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，从而缓解胃痛。同时，它的营养丰富，能够为身体补充能量，提高身体的抵抗力。
桂圆有补益心脾、养血安神的作用，莲子则具有养心安神、益肾涩精、补脾止泻的功效。对于因脾胃虚寒引起的胃痛，桂圆莲子粥有很好的调理作用。制作时，先将莲子泡发去芯，桂圆去壳取肉。大米洗净后与莲子、桂圆一起放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮30 - 40分钟。这款粥能够温暖脾胃，缓解胃部的寒冷不适，同时还能改善睡眠质量，对于因胃痛而影响睡眠的患者来说，是一款非常合适的粥品。
红薯含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C等营养成分，具有宽肠胃、通便秘的作用。对于因消化不良导致的胃痛，红薯粥可以起到很好的缓解作用。将红薯去皮切块，大米淘洗干净。锅中加水，放入大米和红薯块，大火煮开后转小火煮25 - 30分钟，直到红薯和大米都煮成粥状。红薯粥口感香甜，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，减轻胃部的负担，从而缓解胃痛症状。但需要注意的是，红薯吃多了可能会产生胃酸，所以食用时要适量。