在日常生活中，人们常常会遭遇心烦气躁的状况，这不仅会影响心情，还可能干扰正常的生活和工作。要解决这一问题，首先得了解其产生的原因。
生理方面的因素是导致心烦气躁的常见原因之一。例如，女性在生理期、孕期或更年期时，体内激素水平会发生显著变化，这可能会影响神经系统的稳定性，进而导致情绪波动，出现心烦气躁的症状。甲状腺功能亢进也是一个重要因素，甲状腺激素分泌过多会加速身体的新陈代谢，使交感神经兴奋性增强，让人容易激动、烦躁。此外，缺乏某些营养素，如维生素B族、钙等，也可能影响神经系统的正常功能，引发情绪问题。维生素B族参与神经递质的合成，缺乏它会导致神经传导异常，使人情绪不稳定；钙元素对神经系统有镇静作用，缺钙时神经兴奋性增加，容易出现心烦气躁的情况。
现代社会节奏快，人们面临着各种各样的心理压力，这是造成心烦气躁的重要原因。工作上的任务繁重、竞争激烈，长时间处于高压状态下，人们的精神始终处于紧绷状态，容易产生焦虑和烦躁情绪。例如，职场人士为了完成业绩指标，日夜加班，精神高度紧张，就很容易心烦气躁。生活中的经济压力、人际关系问题也会给人带来心理负担。经济上的拮据会让人感到焦虑不安，担心生活的各个方面；而与家人、朋友或同事之间的矛盾和冲突，会让人陷入负面情绪中，难以自拔，从而表现出心烦气躁。长期积累的心理压力如果得不到及时释放，就会不断加重，导致情绪失控。
环境因素对人的情绪也有着不可忽视的影响。长期处于嘈杂、拥挤的环境中，人的感官会受到过度刺激，容易产生烦躁情绪。比如在城市的闹市区，交通拥堵、噪音不断，人们在这样的环境中停留时间过长，就会感觉心烦意乱。高温天气也是一个重要的环境因素，当气温过高时，人体的散热困难，身体会感到不适，神经系统也会受到影响，使人更容易烦躁。此外，居住环境的杂乱无章、通风不良等也会影响人的心情。一个杂乱的房间会让人感觉压抑，缺乏新鲜空气会使人头脑昏沉，这些都会导致心烦气躁的出现。
不良的生活习惯也是导致心烦气躁的一个重要方面。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和内分泌系统，导致激素失衡，从而使人情绪不稳定。睡眠不足会让人感到疲惫、困倦，注意力不集中，容易引发烦躁情绪。过度吸烟、酗酒也会对神经系统造成损害，影响大脑的正常功能。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激神经系统，使人兴奋或抑制失调，进而出现心烦气躁的症状。此外，饮食不规律，经常暴饮暴食或过度节食，也会影响身体健康和情绪状态。不合理的饮食会导致营养不均衡，影响身体的正常运转，使人容易产生负面情绪。
某些疾病也可能引发心烦气躁的症状。神经系统疾病，如神经衰弱、焦虑症等，会直接影响人的情绪调节能力。神经衰弱患者常常感到精神易兴奋和脑力易疲劳，情绪容易波动，心烦气躁是其常见症状之一。焦虑症患者则会长期处于过度焦虑的状态，对未来的事情过度担忧，从而表现出烦躁不安。心血管疾病患者由于身体不适和对疾病的担忧，也容易出现心烦气躁的情绪。例如冠心病患者，担心病情发作，心理负担较重，情绪容易受到影响。此外，一些慢性疾病，如糖尿病、高血压等，需要长期服药和注意生活方式，这也会给患者带来心理压力，导致心烦气躁。