牛油果和牛奶都是营养丰富的食物,它们一起食用有不少功效,但也存在一些禁忌。下面为大家详细介绍。
牛油果富含维生素C、维生素E、维生素K和钾、镁、钙等矿物质,还含有大量的不饱和脂肪酸;牛奶则是优质蛋白质、钙的良好来源。两者搭配,能为人体提供更全面的营养。比如,小李平时工作忙,饮食不均衡,自从每天喝一杯牛油果牛奶昔后,感觉身体状态好了很多,去体检时各项指标也正常了不少。
牛油果中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助消化。牛奶也有一定的润滑肠道的作用。两者结合,对肠胃消化很有帮助。小张肠胃不太好,经常便秘,尝试了很多方法都效果不佳,后来坚持喝牛油果牛奶汁,便秘的情况得到了明显改善。
牛油果中的维生素和不饱和脂肪酸可以滋润肌肤,延缓皮肤衰老;牛奶中的蛋白质也有助于维持皮肤的弹性和光泽。王女士是一位美容爱好者,她经常自制牛油果牛奶面膜敷脸,同时也会喝牛油果牛奶饮品,一段时间后,皮肤变得更加细腻有光泽了。
对牛油果或牛奶过敏的人群绝对不能食用。曾经有一位赵先生,本身对牛奶过敏,但他不知道牛油果和牛奶搭配也不能喝,喝了之后全身起红疹,还伴有呼吸困难的症状,被紧急送往医院救治。此外,肠胃功能较弱的人也要谨慎食用,因为两者一起吃可能会加重肠胃负担。
虽然牛油果和牛奶一起吃好处多,但也不能过量食用。牛油果热量较高,吃多了容易导致肥胖;牛奶喝太多可能会引起腹胀、腹泻等不适。一般来说,一天吃半个牛油果,搭配300毫升左右的牛奶比较合适。小孙为了追求快速补充营养,每天吃好几个牛油果,喝大量牛奶,结果体重增加了不少,还出现了消化不良的问题。