四肢酸痛是什么原因

生活中，不少人都有过四肢酸痛的经历，那种感觉实在不好受。那么，四肢酸痛究竟是什么原因造成的呢？下面就为大家详细介绍。

过度运动是导致四肢酸痛的常见原因之一。当我们平时运动量较少，突然进行大量高强度运动时，比如长时间跑步、登山等，肌肉会进行无氧呼吸，产生乳酸堆积。我有个朋友，平时基本不运动，有一次心血来潮去参加了一场半程马拉松，第二天就浑身酸痛，尤其是四肢，连抬手、走路都困难。一般这种因运动产生的酸痛会在运动后的1 - 2天内出现，持续3 - 7天可自行缓解。

感染性疾病也可能引发四肢酸痛。像流感，患者除了有发热、咳嗽、流涕等症状外，常常还伴有四肢酸痛、乏力等表现。这是因为病毒感染后，身体的免疫系统会启动防御机制，释放炎性介质，这些介质会刺激神经末梢，导致酸痛感。比如每年流感季节，很多人感染后就会感觉四肢像灌了铅一样沉重、酸痛。

身体缺乏某些营养素也可能引起四肢酸痛。例如缺乏维生素D，会影响钙的吸收和利用，导致肌肉功能异常，出现酸痛症状。长期素食且不注意营养搭配的人，容易缺乏维生素B12，这会影响神经系统的正常功能，也可能表现为四肢酸痛、麻木等。有个同事长期节食减肥，饮食不均衡，后来就经常说四肢酸痛，去检查发现是维生素缺乏引起的。

风湿免疫性疾病也是导致四肢酸痛的重要原因。类风湿关节炎就是典型代表，患者通常会出现对称性的四肢关节疼痛、肿胀、僵硬等症状，尤其是在早晨起床时较为明显，活动后症状可能会有所缓解。这类疾病如果不及时治疗，会逐渐破坏关节结构，影响关节功能。

心理因素也可能导致四肢酸痛。长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等状态下，身体的肌肉会一直处于紧绷状态，时间长了就会出现酸痛感。比如一些职场人士，工作压力大，精神高度紧张，常常会感觉四肢酸痛、疲惫不堪。通过放松心情、调整心态，症状可能会有所改善。