当孩子发烧时，家长往往心急如焚。物理降温是一种安全有效的降温方式，能在一定程度上缓解孩子的不适。以下为大家详细介绍几种常见的儿童发烧物理降温方法。
温水擦浴是一种常用且有效的物理降温方法。准备一盆32 - 34℃的温水，将毛巾浸湿后拧至半干。擦拭顺序有讲究，先从孩子的颈部开始，沿着手臂外侧擦至手背，再从腋窝沿手臂内侧擦至手心。接着擦拭双侧腹股沟、下肢外侧、足背，然后从大腿内侧擦至足心。擦拭过程中要注意动作轻柔，避免擦伤孩子皮肤。每个部位可反复擦拭3 - 5分钟，通过水分的蒸发带走热量，达到降温的目的。一般擦拭时间控制在15 - 20分钟左右。但要注意，擦浴时要关闭门窗，避免孩子着凉。如果孩子在擦浴过程中出现寒战、面色苍白等不适症状，应立即停止。
冰袋冷敷能快速降低局部温度，减轻孩子的高热不适。可以去药店购买专门的冰袋，也可以用橡胶手套或塑料袋自制冰袋，装入适量冰块和少量水，排出空气后扎紧袋口。将冰袋用毛巾包裹好，放置在孩子的额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。这些部位血液循环丰富，能更快地将热量带走。放置冰袋时要注意观察孩子的皮肤反应，避免冻伤。如果孩子皮肤出现苍白、青紫等情况，应立即拿开冰袋。一般每次冷敷15 - 20分钟，可每隔1 - 2小时重复一次。不过，年龄较小的孩子皮肤比较娇嫩，使用冰袋冷敷时要更加谨慎。
退热贴是一种方便实用的物理降温产品，其主要成分是高分子凝胶，通过凝胶内水分的汽化带走热量。使用时，先将退热贴从包装中取出，揭去透明胶膜，将凝胶面直接贴在孩子的额头或太阳穴上。有些退热贴还可以贴在颈部大椎穴等部位。退热贴使用起来非常方便，孩子活动不受限制，而且能持续发挥降温作用，一般可持续8 - 10小时。它的降温效果相对温和，适合低热的孩子。但要注意选择正规品牌的退热贴，避免劣质产品对孩子皮肤造成刺激。如果孩子对退热贴过敏，出现皮肤发红、瘙痒等症状，应立即停止使用。
孩子发烧时，适当减少衣物有助于散热。很多家长认为孩子发烧要“捂汗”，其实这是一个误区。如果给孩子穿过多的衣服或盖过厚的被子，会影响身体的散热，导致体温进一步升高。因此，要根据室内温度和孩子的体温情况，适当减少孩子的衣物。一般来说，让孩子穿着轻薄、透气的衣物，以孩子感觉舒适为宜。同时，要保持室内空气流通，可适当开窗通风，但要避免直接对着孩子吹风。如果室内温度较高，可以使用空调调节温度，但温度不宜调得过低，一般保持在24 - 26℃左右即可。
让孩子多喝温水是一种简单而重要的物理降温方法。发烧会使孩子身体失去大量水分，多喝温水可以补充水分，防止脱水。同时，水分的蒸发也能带走一部分热量，起到降温的作用。此外，多喝水还能促进孩子的新陈代谢，帮助身体排出毒素。家长要鼓励孩子少量多次饮水，每次饮水量可根据孩子的年龄和口渴程度而定。对于较小的孩子，可以用勺子或奶瓶喂水；对于较大的孩子，可以让他们自己主动喝水。如果孩子不愿意喝水，可以适当给一些果汁，但要注意稀释，避免糖分过高。