脖子作为连接头部与身体的重要部位，分布着众多关键穴位，这些穴位与身体的各项机能密切相关。刺激脖子上的穴位，不仅能缓解颈部不适，还对全身健康有着积极影响。下面为大家详细介绍脖子上的一些重要穴位。
风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。它是足少阳胆经上的重要穴位。风池穴具有疏风清热、醒脑开窍、明目益聪等功效。在日常生活中，长时间使用电子设备、熬夜等不良生活习惯，容易导致颈部肌肉紧张、头晕脑胀，此时按摩风池穴能有效缓解这些症状。按摩时，用双手拇指指腹分别按揉两侧风池穴，以有酸胀感为宜，每次按摩1 - 2分钟，可反复多次。此外，风池穴还常用于治疗感冒、头痛、目赤肿痛等病症。
天柱穴在颈部，后发际正中直上0.5寸，旁开1.3寸，当斜方肌外缘凹陷中。它属于足太阳膀胱经。天柱穴的主要作用是缓解颈部僵硬、酸痛，改善视力，促进头部血液循环。对于长期伏案工作的人群来说，颈部肌肉容易疲劳，天柱穴就成了缓解颈部不适的关键穴位。按摩天柱穴时，可将双手拇指放在穴位上，由轻到重进行按揉，每次按摩3 - 5分钟。同时，天柱穴对治疗鼻塞、落枕等也有一定的效果。因为该穴位连接着头部与颈部的气血运行，刺激它能调节气血，使颈部和头部的气血更加通畅。
大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中，是督脉上的穴位。它具有疏风解表、清热通阳的作用。大椎穴是人体阳气汇聚的重要部位，对于调节人体的阳气有着至关重要的作用。在寒冷的季节，刺激大椎穴可以帮助人体抵御外邪入侵，预防感冒。按摩大椎穴时，可将食指和中指并拢，用指腹按揉穴位，每次按摩5 - 10分钟。此外，艾灸大椎穴也是一种很好的保健方法，通过温热刺激穴位，能激发人体的阳气，增强免疫力。大椎穴还常用于治疗热病、咳嗽、气喘等病症，对改善身体的整体状况有着积极的影响。
人迎穴在颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。它是足阳明胃经上的穴位。人迎穴主要有调节血压、利咽散结的功效。对于高血压患者来说，适当按摩人迎穴可以在一定程度上辅助调节血压。按摩时，用食指和中指轻轻按压穴位，注意力度要适中，避免过度刺激导致血压波动。同时，人迎穴对于咽喉肿痛、声音嘶哑等症状也有缓解作用。因为该穴位临近咽喉部位，刺激它能促进局部气血循环，减轻咽喉部的炎症和肿胀。
翳风穴位于耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处，是手少阳三焦经上的穴位。翳风穴具有聪耳明目、散内泄热的作用。它对于耳部疾病，如耳鸣、耳聋等有较好的治疗效果。按摩翳风穴时，可用双手食指指腹按揉穴位，每次按摩2 - 3分钟，以有酸胀感为度。此外，翳风穴还可用于治疗口眼歪斜、牙痛等病症。由于该穴位所在的位置与耳部、面部的神经和血管密切相关，刺激它能调节这些部位的气血运行，改善相应的症状。