体温是衡量人体健康状况的重要指标之一,对于成人来说,正常体温有着一定的范围。
成人测量体温常见的部位有口腔、腋窝和直肠。口腔温度的正常范围一般在36.3℃ - 37.2℃之间。比如,在医院的日常体检中,很多成年人测量口腔体温都在这个区间内。腋窝温度相对口腔温度略低,正常范围大约是36℃ - 37℃。大部分人在家自行测量体温时,常用腋窝测量法,得到的体温数值多处于此范围。直肠温度则比口腔温度略高,正常范围在36.5℃ - 37.7℃,不过直肠测量法相对较少使用。
成人的体温并非固定不变,会受到多种因素的影响。时间上,一般清晨体温相对较低,下午和傍晚体温会略有升高。例如,上班族小李早上起床测量体温是36.2℃,到了下午下班回家再测,体温就到了36.8℃。此外,运动、饮食、情绪等也会引起体温波动。剧烈运动后,体温可能会暂时升高;吃了热食或者情绪激动时,体温也会有所上升。
当体温超出正常范围时,就可能意味着身体出现了异常。低热一般指体温在37.3℃ - 38℃之间,中度发热为38.1℃ - 39℃,高热是39.1℃ - 40℃,超高热则在41℃以上。比如,小张因为感冒,体温达到了38.5℃,这就属于中度发热。如果体温持续异常,就需要及时就医。
在测量体温时,也有一些注意事项。测量前要确保体温计的刻度在35℃以下,测量口腔温度时,要将体温计放在舌下,紧闭双唇,测量时间大约3 - 5分钟。腋窝测量时,要先擦干腋窝的汗水,将体温计的水银端放在腋窝深处,夹紧上臂,测量时间约10分钟。直肠测量时,要在体温计的水银端涂上润滑剂,轻轻插入肛门约3 - 4厘米,测量时间3分钟左右。
老年人由于身体机能下降,代谢率降低,体温可能会比一般成年人略低。而孕妇因为体内激素水平的变化,体温会相对偏高一些,一般比平时高0.3℃ - 0.5℃。比如,孕妇小王怀孕后,体温经常维持在37.2℃左右,但身体并无其他不适,这属于正常的生理现象。