在传统医学的认知中，人体的气是维持生命活动的基本物质，气的变化与人体健康息息相关。气的变化首先体现在不同的生理状态下。当人体处于安静状态时，气的运行相对平稳，以维持身体的基本代谢和脏腑功能。此时，气在经络中缓缓流动，滋养着各个组织和器官。例如，心主血脉，气推动血液在血管中循环，为心脏提供充足的养分，保证心脏的正常跳动。而肺主气司呼吸，气在肺部进行交换，吸入清气，排出浊气，维持着人体的呼吸功能。在安静状态下，气的这种有序运行使得身体各部分能够协调工作，保持内环境的稳定。
当人体进行运动时，气的变化会非常明显。运动开始后，身体对氧气的需求增加，呼吸会变得急促，这是为了吸入更多的清气。气的运行速度加快，以满足身体各组织器官在运动时的能量需求。例如，在跑步过程中，腿部肌肉需要大量的能量来收缩和舒张，气会迅速聚集到腿部，推动血液循环，为肌肉提供充足的营养物质。同时，气的运行也有助于排出运动过程中产生的代谢废物。然而，如果运动过于剧烈或时间过长，气可能会出现耗损的情况。过度运动可能导致气喘吁吁、大汗淋漓，这是气随汗泄的表现，气的过度消耗可能会使人感到疲劳、乏力，甚至影响身体的正常功能。因此，合理的运动强度对于维持气的平衡至关重要。
情绪也是影响身体内气变化的重要因素。当人处于愤怒状态时，气会向上涌，出现面红耳赤、头晕目眩等症状。中医认为“怒则气上”，愤怒的情绪会导致肝气上逆，影响肝脏的正常疏泄功能。长期处于愤怒情绪中，还可能引发高血压、头痛等疾病。相反，当人处于悲伤情绪时，气会消沉。“悲则气消”，悲伤过度会使肺气耗伤，导致气短、乏力等症状。而焦虑和紧张的情绪会使气运行紊乱，影响脾胃的运化功能，出现食欲不振、消化不良等问题。因此，保持良好的情绪状态对于气的正常运行和身体健康至关重要。
季节的更替也会引起身体内气的变化。春季是万物复苏的季节，人体的气也开始升发。此时，阳气逐渐增长，人体的新陈代谢加快，气血运行更加活跃。人们应该顺应春季的特点，适当进行户外活动，如散步、踏青等，以促进气的升发。夏季气温高，人体的气容易向外发散，表现为多汗。此时，要注意补充水分和营养，防止气随汗泄过多而导致气阴两虚。秋季天气转凉，阳气开始收敛，人体的气也随之内敛。人们应该早睡早起，收敛神气，避免过度劳累，以养护体内的阴气。冬季气候寒冷，阳气潜藏，人体的气也处于封藏状态。此时，要注意保暖，避免寒邪入侵，同时适当进补，以增强身体的阳气。
在疾病状态下，身体内气的变化更为复杂。当人体受到外邪侵袭时，气会奋起抵抗。例如，感冒时，人体的正气会与邪气抗争，出现发热、咳嗽等症状。如果正气充足，能够战胜邪气，疾病就会逐渐痊愈。但如果正气虚弱，邪气就可能乘虚而入，导致病情加重。此外，一些慢性疾病如哮喘、心脏病等，会导致气的运行失常。哮喘患者由于肺气宣降失常，会出现呼吸困难、喘息等症状。心脏病患者由于心气不足，会导致血液循环不畅，出现心悸、胸闷等症状。因此，在治疗疾病时，调节气的运行是非常重要的治疗原则。