老是被蚊虫叮咬是一件令人十分苦恼的事情，不仅会带来瘙痒不适，还可能传播疾病。要解决这个问题，首先要了解蚊虫叮咬的原因。蚊虫通常通过感知人体散发的二氧化碳、热量和汗液中的化学物质来寻找目标。有些人新陈代谢较快，呼出的二氧化碳较多，或者皮肤表面的乳酸、尿酸等物质分泌较多，就更容易吸引蚊虫。此外，穿着深色衣服、饮酒等也会增加被蚊虫叮咬的几率。
做好个人防护是避免被蚊虫叮咬的重要方法。在户外活动时，尽量穿长袖长裤，选择浅色、轻薄的衣物，这样既能减少皮肤暴露，又能降低被蚊虫发现的概率。同时，可以在衣物上喷洒含有避蚊胺、驱蚊酯等成分的驱蚊剂，这些成分能够有效驱赶蚊虫。在室内，安装纱窗、纱门可以阻挡蚊虫进入，使用蚊帐也是一种简单有效的防护方式，尤其是对于儿童和孕妇等特殊人群。此外，保持皮肤清洁，及时洗澡，减少汗液和异味的散发，也能在一定程度上减少蚊虫的叮咬。
市场上有各种各样的驱蚊产品可供选择。电蚊拍是一种直接有效的物理驱蚊工具，通过电击消灭可见的蚊虫。蚊香分为盘式蚊香和电热蚊香液，它们都含有能够驱蚊的化学物质，点燃或通电后释放到空气中，起到驱蚊作用。但使用蚊香时要注意通风，避免长时间处于高浓度的蚊香烟雾中。驱蚊喷雾和花露水也是常用的驱蚊产品，使用时直接喷洒在皮肤表面，但要注意避开眼睛、嘴巴和伤口。一些天然植物成分的驱蚊产品，如柠檬桉叶油、薄荷油等，相对较为安全，适合儿童和对化学驱蚊剂敏感的人群。
蚊虫喜欢在潮湿、阴暗的环境中滋生，因此改善居住环境对于减少蚊虫数量至关重要。定期清理室内外的积水，如花盆托盘、花瓶、水桶等容器中的积水，这些地方容易成为蚊虫产卵的场所。保持室内通风干燥，定期打扫房间，清除垃圾和杂物，减少蚊虫的藏身之处。在室外，可以修剪草坪、清理杂草，避免蚊虫在草丛中栖息。此外，还可以在庭院中种植一些具有驱蚊作用的植物，如薰衣草、迷迭香、七里香等，这些植物散发的气味能够驱赶蚊虫。
饮食也可能影响人体对蚊虫的吸引力。一些食物具有特殊的气味或成分，可能会使人体散发出让蚊虫不喜欢的味道。例如，大蒜中含有硫化物，食用后会通过汗液排出，产生一种特殊的气味，对蚊虫有一定的驱赶作用。维生素B1也被认为具有驱蚊效果，可以通过食用富含维生素B1的食物，如全麦面包、燕麦、瘦肉等，或者直接服用维生素B1补充剂来增加体内的维生素B1含量。但需要注意的是，饮食调节的驱蚊效果相对较弱，不能完全依赖饮食来防止蚊虫叮咬。
老是被蚊虫叮咬需要综合采取多种措施，从个人防护、使用驱蚊产品、改善居住环境到饮食调节等方面入手，才能有效减少被蚊虫叮咬的几率，享受舒适无蚊的生活。