当发现大便上有白色絮状物时，不必过度惊慌，这可能由多种原因引起。首先要做的是仔细观察大便的整体情况。留意白色絮状物的形态、数量、分布，以及大便的颜色、质地、气味等。例如，白色絮状物是均匀分布在大便表面，还是呈块状、丝状等。大便质地是干结还是稀溏，颜色是否正常等。这些细节对于判断病因至关重要，为后续的处理提供重要线索。
饮食因素可能导致大便出现白色絮状物。近期若食用了过多油腻、高蛋白食物，或者生冷、不洁食物，都可能引起消化异常。此时应调整饮食，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少肉类和乳制品的摄入。例如，可以选择小米粥、山药粥等易消化的食物，既能减轻肠胃负担，又有助于调理肠胃功能。同时，要注意饮食卫生，不吃变质、过期的食物，防止肠道感染。
充足的水分摄入对于维持肠道正常功能非常重要。大便上有白色絮状物可能与肠道水分不足，导致消化液分泌异常有关。每天应保证足够的饮水量，一般建议成年人每天饮用 1500 - 2000 毫升的水。可以分多次饮用，不要等到口渴了才喝水。除了白开水，也可以适量饮用一些淡茶水，如绿茶、普洱茶等，具有一定的促进消化作用。但要避免饮用含糖饮料和酒精，这些可能会加重肠道负担。
在调整饮食和补充水分后，要密切观察大便的情况以及自身的身体状况。如果白色絮状物逐渐减少，大便恢复正常，且身体没有其他不适症状，说明情况在好转，可以继续保持健康的生活方式。但如果白色絮状物持续存在，甚至增多，或者出现腹痛、腹泻、发热、恶心、呕吐等症状，可能是肠道疾病引起的，如肠炎、痢疾等，应及时就医。
若经过一段时间的自我调理，大便上的白色絮状物仍未改善，或者出现了严重的不适症状，应尽快前往医院就诊。医生一般会进行详细的问诊、体格检查，并可能会要求进行大便常规、血常规等检查，以明确病因。根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。如果是肠道感染，可能需要使用抗生素进行治疗；如果是消化不良，可能会给予助消化的药物。积极配合医生的治疗，才能早日恢复健康。