玉枕穴是人体重要穴位之一，在养生保健领域有着独特的地位。它属于足太阳膀胱经，此经络贯穿人体多个重要部位，与人体的气血运行和脏腑功能密切相关。玉枕穴就像一个关键的枢纽，调节着头部的气血流通。从中医理论来讲，头部是诸阳之会，人体的阳气都汇聚于此，而玉枕穴的正常运作有助于维持头部阳气的平衡，保证大脑的气血供应，为身体的健康奠定基础。
想要准确找到玉枕穴，需要掌握一定的方法。它位于后头部，当后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸，平枕外隆凸上缘的凹陷处。具体寻找时，可先找到头部后方正中央的后发际位置，然后向上量取约2.5寸（这里的寸是中医的同身寸，一般以自己拇指关节的宽度为1寸），再向旁边量取1.3寸。平着枕骨外隆凸上缘，在这个范围内能摸到一个凹陷处，这个凹陷就是玉枕穴所在。准确找到穴位是进行穴位按摩和治疗的前提，只有位置精准，才能更好地发挥穴位的功效。
玉枕穴对头部健康有着显著的功效。它能有效缓解头痛，无论是因外感风寒、气血不畅还是过度劳累引起的头痛，刺激玉枕穴都能起到一定的缓解作用。按摩玉枕穴可以促进头部的血液循环，改善脑部的供血情况，使头部的经络更加通畅，从而减轻头痛症状。此外，对于头晕目眩的情况，玉枕穴也有很好的调节作用。当人体出现头晕时，往往是由于脑部供血不足或气血紊乱，刺激玉枕穴能够调整气血的运行，让大脑恢复清醒，减轻头晕的不适感。
在眼部保健方面，玉枕穴也发挥着重要作用。现代生活中，人们长时间使用电子设备，眼睛容易疲劳、干涩。玉枕穴与眼部经络有着内在的联系，刺激该穴位可以改善眼部的血液循环，为眼睛提供充足的营养。按摩玉枕穴可以缓解眼睛的疲劳感，减轻眼睛的酸胀、干涩等不适症状。长期坚持按摩玉枕穴，还能在一定程度上预防视力下降，保护眼睛的健康。对于经常用眼的上班族和学生来说，定期按摩玉枕穴是一种简单有效的眼部保健方法。
刺激玉枕穴的方法有多种，常见的是按摩和艾灸。按摩时，可用手指指腹轻轻按压玉枕穴，每次按压时间约为3 - 5分钟，力度以感觉穴位处有微微的酸胀感为宜。按摩频率可根据个人情况而定，一般每天进行2 - 3次。艾灸则是用点燃的艾条悬于穴位上方，距离穴位约2 - 3厘米，以穴位处有温热感为度，每次艾灸时间约10 - 15分钟。不过，在刺激玉枕穴时也有一些注意事项。皮肤有破损、感染或过敏的部位不宜进行按摩或艾灸。艾灸时要注意防止烫伤皮肤，按摩时力度也不宜过大，以免损伤穴位周围的组织。如果在刺激穴位过程中出现不适症状，应立即停止，并咨询专业医生的建议。