血肿是由于各种原因导致的血液在组织中积聚形成的肿块。它可能由外伤、手术、凝血功能异常等因素引起。一旦发现血肿，不必惊慌，应及时采取正确的措施。
在血肿刚刚形成的初期，也就是受伤后的 24 小时内，首要的处理方法是进行冷敷。可以使用冰袋或者冷毛巾敷在血肿部位，每次冷敷时间约 15 - 20 分钟，每隔 1 - 2 小时重复一次。冷敷能够使血管收缩，减少血液的进一步渗出，从而控制血肿的扩大。同时，要尽量让受伤部位保持静止，避免剧烈运动和过度活动，防止血肿加重。例如，如果是腿部出现血肿，应尽量避免长时间站立或行走，尽可能抬高受伤的腿部，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。
受伤 24 小时之后，就可以开始进行热敷了。热敷能够促进血液循环，帮助淤血的吸收。可以用热毛巾或热水袋敷在血肿处，每次热敷时间为 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次。此外，还可以配合轻柔的按摩，但要注意按摩的力度不宜过大，以免损伤周围组织。按摩时可以从血肿的边缘向中心轻轻揉按，促进淤血的消散。在饮食方面，应增加富含维生素 C 和蛋白质的食物摄入，如橙子、鸡蛋等，有助于身体的恢复。
如果血肿疼痛较为明显，可以在医生的指导下使用一些止痛药物，如布洛芬等，以缓解疼痛症状。同时，为了促进淤血的吸收，还可以服用一些活血化瘀的药物，像云南白药胶囊等。但要严格按照医嘱用药，注意药物的剂量和使用方法。在使用外用药物时，如红花油等，要先将受伤部位清洁干净，然后适量涂抹药物，并轻轻按摩至药物完全吸收。不过，如果对某些药物过敏，应提前告知医生，避免使用引起过敏反应的药物。
当血肿较大、长时间不消退或者出现感染等症状时，应及时就医。医生可能会根据具体情况采取穿刺抽吸血肿内的淤血，或者进行手术切开引流等治疗方法。在治疗过程中，患者要积极配合医生，遵循医生的嘱咐进行护理和康复。例如，术后要保持伤口的清洁干燥，避免沾水，防止感染。同时，要按照医生的要求定期换药和复查，以便及时了解伤口的愈合情况。
在血肿逐渐康复的阶段，要注意逐渐增加受伤部位的活动量，但要避免过度劳累。可以进行一些适当的康复训练，如关节的屈伸运动等，帮助恢复受伤部位的功能。同时，要注意观察血肿部位的恢复情况，如果出现异常症状，如再次肿胀、疼痛加剧等，应及时复诊。在日常生活中，要注意安全，避免再次受伤。此外，保持良好的生活习惯，充足的睡眠和规律的饮食，有助于身体的整体恢复。